HZR一覧

[2020/05/13] マスク装着、初めてのスピード練習。

3月にハーフマラソンを走って以来、久しぶりのスピード練習。 境川遊水地公園周囲3.6キロを気ままなペースで。 コロナ禍の中、マス...

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[2020/03/15] 海岸でフラフラ。

昼前からよく晴れてきたので、海岸線近くまで車で出てラン。 3.2キロをキロ4:30で走って、これを5本。 その後はLSD...

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[2020/03/11] モチベーション大事。

久しぶりのスピード練習。 インターバル走。キロ4:20で1.6キロを3本。 湘南藤沢市民マラソンの前の頃と比べると本数が少ない分...

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[2020/01/26] 2年ぶり自己記録更新!湘南藤沢市民マラソン。

今年で10回目を迎える湘南藤沢市民マラソン(10マイル)。今年も走って来た。 ランニングを本格的に始めた2010年のちょうど翌年から始...

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[2020/01/25] 湘南藤沢市民マラソンの準備。

明日は湘南藤沢市民マラソン、10マイル。 今朝は仕上げとして、ジョグ5キロとウインドスプリント3本。 ウインドスプリント...

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[2020/01/23] HANZO R 対 ズームフライ3。

今週末の10マイルレース・湘南藤沢市民マラソンに向けて、シューズのトライアル。 今日は、new balance HANZO R。 ...

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[2020/01/19] 1週間前。

前日の雪から一転、今朝は好天。 湘南藤沢市民マラソン(10マイル)の1週間前。 10マイルの距離を体で覚える意味合いで、...

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[2019/10/26] サブ3.5ペース維持しきれず。

先週に引き続き、サブ3.5ペースを想定したペース走30キロにトライ。 しかし、また同じような展開。 サブ3.5ペース維持しきれず...

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[2019/05/26] 10回目の山中湖ロードレース。

2018-2019シーズンの最終走となる山中湖ロードレース(ハーフ)。 ついに10年連続10回目の参加! 今回のレースプラン。 今...

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[2019/05/22] 週末は山中湖ロードレース。

ここのところ、左アキレス腱まわりに違和感がある。 定期的に発症するところだ。 ヒールリフトするイメージで、左足を地面に対してあま...

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