ジョグ [2020/05/27] 疲れの原因。
ここのところ、すっかりランの頻度が落ちていて久しぶりのラン。というのも、モチベーションがいまいちないというのもそうだが、すっかり「リングフィットアドベンチャー」にハマっていて、疲れているから（笑）３週間以上、毎日かかさずリングフィット。その...
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ジョグ 
ジョグ [2020/05/23] 朝は悪い。
腰のハリ、ふくらはぎ違和感がすこし。朝は動きが悪い。リングフィットアドベンチャーは依然毎日やっている。こちらやってる時の動きは結構いい。本当はリングフィットアドベンチャー軽くやってから走るくらいの方が一番気持ちいいのかも。ハシリ詳細。日時2...
ジョグ [2020/05/21] 久しぶりの冷え込み。
今朝は久しぶりに冷え込んだ。久しぶりにロングスリーブシャツで走る。手が寒く手袋も欲しいくらい。そのせいか、体のキレも悪い。左アキレス腱はなんか怪しい違和感。腰はハリがあって、、、ジョグペースで走る分にはやっぱりもっと暖かいほうがいいな。ハシ...
ジョグ [2020/05/14] いつもと違うこと。
少しいつもと違うコースを探索しつつのスロージョグ5キロ。春のレースばかりか、秋のレースもじわじわと中止になってきている。レースという目に見えた目標がない中、いかに走ることにモチベーションを持たせるか。今年の春夏は例年以上に課題。今年は思い切...
ジョグ [2020/05/12] 朝のリセット。
4月以降は在宅勤務がつづいている。そうすると基本STAY HOME。歩くことがほとんどなく、油断していると一日1000歩前後ということも。そんな中、朝のジョグで気持ちをリセットするのも大事。暑すぎず寒すぎずというこの季節でまだ良かったかも。...
ジョグ [2020/05/07] GW改めステイホーム週間明け。
さあ、8連休明け。ほぼほぼ家にいた連休から、ほぼほぼ家にいての仕事への切り替え。気持ちリセットすべく、早朝ラン。そして、スウェットで過ごしていた連休から、シャツにジーンズに切り替えて仕事開始。例年ほどの気持ちの反動はない。皮肉な話だけど（笑...
ジョグ [2020/04/29] 異例のGWスタート。
今日からゴールデンウイークで８連休。ただし、基本的に遠出できない異例の連休。こんなのんびりできる連休は今後もないだろうから、前向きに考えよう。今日は昼から里山公園を目指してジョグ。すいていると思ったら結構込んでた。駐車場も普通に開いているみ...
ジョグ [2020/04/28] 慣れ。
このところ、朝起きると、腰が固まってて、毎日毎日ビクビクしながら起きていたが、少しずつ良くなってきたかな。今朝はわりとスムーズに起きられた。こまめに、ジャックナイフストレッチなどやっているからかな。ひさしぶりの100％純度のラン。特に問題な...
ウォーキング [2020/04/26] ランナーのマナー。
ふくらはぎの違和感で、1週間走るのを控えてきたが、だいぶ違和感がなくなってきたので、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。ミッドフット着地を意識して、ふくらはぎに負担がかからないように。結果として、走っている最中はまったく問題なかった。それでも...
ウォーキング [2020/04/24] しばらくのテーマ。
相変わらず、朝起きたての腰の固まり具合が激しい。今朝は、5分くらいジャックナイフストレッチで腰を伸ばしてから出動。出動と言っても、ふくらはぎが軽い肉離れ状態なのでウォーキング。。。いろいりボロボロ。。。とは言っても、春先の山中湖はもとより、...