ジョグ [2020/05/27] 疲れの原因。
ここのところ、すっかりランの頻度が落ちていて久しぶりのラン。 というのも、モチベーションがいまいちないというのもそうだが、すっかり「リングフィットアドベンチャー」にハマっていて、疲れているから（笑） ３週間以上、毎日かかさずリングフィット。...
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ジョグ 
ジョグ [2020/05/23] 朝は悪い。
腰のハリ、ふくらはぎ違和感がすこし。 朝は動きが悪い。 リングフィットアドベンチャーは依然毎日やっている。 こちらやってる時の動きは結構いい。 本当はリングフィットアドベンチャー軽くやってから走るくらいの方が一番気持ちいいのかも。 ハシリ詳...
ジョグ [2020/05/21] 久しぶりの冷え込み。
今朝は久しぶりに冷え込んだ。 久しぶりにロングスリーブシャツで走る。 手が寒く手袋も欲しいくらい。 そのせいか、体のキレも悪い。 左アキレス腱はなんか怪しい違和感。 腰はハリがあって、、、 ジョグペースで走る分にはやっぱりもっと暖かいほうが...
ジョグ [2020/05/14] いつもと違うこと。
少しいつもと違うコースを探索しつつのスロージョグ5キロ。 春のレースばかりか、秋のレースもじわじわと中止になってきている。 レースという目に見えた目標がない中、いかに走ることにモチベーションを持たせるか。 今年の春夏は例年以上に課題。 今年...
ジョグ [2020/05/12] 朝のリセット。
4月以降は在宅勤務がつづいている。 そうすると基本STAY HOME。 歩くことがほとんどなく、油断していると一日1000歩前後ということも。 そんな中、朝のジョグで気持ちをリセットするのも大事。 暑すぎず寒すぎずというこの季節でまだ良かっ...
ジョグ [2020/05/07] GW改めステイホーム週間明け。
さあ、8連休明け。 ほぼほぼ家にいた連休から、ほぼほぼ家にいての仕事への切り替え。 気持ちリセットすべく、早朝ラン。 そして、スウェットで過ごしていた連休から、シャツにジーンズに切り替えて仕事開始。 例年ほどの気持ちの反動はない。皮肉な話だ...
ジョグ [2020/04/29] 異例のGWスタート。
今日からゴールデンウイークで８連休。 ただし、基本的に遠出できない異例の連休。 こんなのんびりできる連休は今後もないだろうから、前向きに考えよう。 今日は昼から里山公園を目指してジョグ。 すいていると思ったら結構込んでた。駐車場も普通に開い...
ジョグ [2020/04/28] 慣れ。
このところ、朝起きると、腰が固まってて、毎日毎日ビクビクしながら起きていたが、少しずつ良くなってきたかな。 今朝はわりとスムーズに起きられた。 こまめに、ジャックナイフストレッチなどやっているからかな。 ひさしぶりの100％純度のラン。 特...
ウォーキング [2020/04/26] ランナーのマナー。
ふくらはぎの違和感で、1週間走るのを控えてきたが、だいぶ違和感がなくなってきたので、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。 ミッドフット着地を意識して、ふくらはぎに負担がかからないように。 結果として、走っている最中はまったく問題なかった。 そ...
ウォーキング [2020/04/24] しばらくのテーマ。
相変わらず、朝起きたての腰の固まり具合が激しい。 今朝は、5分くらいジャックナイフストレッチで腰を伸ばしてから出動。 出動と言っても、ふくらはぎが軽い肉離れ状態なのでウォーキング。。。 いろいりボロボロ。。。 とは言っても、春先の山中湖はも...