ジョグ+ウインドスプリント [2021/04/19] 今週も1週間がんばろう。
週末は疲れた。 土曜は雨中の30キロ。 日曜は少年野球を始めることになった息子の付き合い。 そして、月曜朝。 軽くジョグ。 腰が少し張り気味。 信号待ちで裏腿を伸ばしたり、股関節の可動域を広げるイメージでウインドスプリント入れたり。 今週も...
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ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2021/04/13] もうちょっとストレッチ。
少し気になる腰の張りとふくらはぎの張り。 特定の箇所に負担が来ないように躍動感を持って走ることを心がける。 もうちょっとストレッチしっかりやった方がいいかな。。。 ハシリ詳細。 日時 4月13日(火)朝 天気 曇 気温 14.5度（湿度72...
ジョグ [2021/04/08] 雑にならないように。
先週末から疲れが抜けない感じ。 今朝は、じっくりとゆっくりとジョグ。 それでも、フォームが雑にならないように。 足先に負担にならないよう躍動感を維持しつつ。 ハシリ詳細。 日時 4月8日(木)朝 天気 晴 気温 11.9度（湿度50％） 風...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/04/06] 終わっちゃった。
少し体重い。 週末、子供とキッザニアに行ったりで満喫したせいか、ここまでのトレーニングの疲労蓄積か。 少し、左ふくらはぎに張りも残る感じがするが、そんなに気にすることもないかな。 今年はバタバタしていてほとんど桜見ないうちに終わっちゃったな...
ジョグ [2021/04/01] 無料で使い放題。
桜を横目に見ながらのんびりジョグ。 2月に申し込んだ楽天モバイル。 ようやく自宅のエリアも楽天モバイルの基地局が稼働開始。 これで、とりあえず来年の２月まで無料でネット使い放題。 ってことで、メイン回線のYmobileは最安のプランへ移行。...
ジョグ [2021/03/25] 少しずつ。
桜もちらほら。気候も朗らか。 気持ちがよく、いつも以上にのんびりなジョグ。 もろもろ、走ることが楽しめるように少しずつ戻ってきた。 ハシリ詳細。 日時 3月25日(木)朝 天気 曇 気温 13.8度（湿度76％） 風 西南西1.6m/s メ...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/03/23] それどころじゃない感じ。
土曜日の30キロの影響で、少しふくらはぎに張りが残る。 だが、序盤の2キロほどのジョグで気にならなくなった。 ジョグに加えて、ウインドスプリント3本。 気持ちよく走れた。 気づけば桜の季節。 でも、コロナだのなんだのでそれどころじゃない感じ...
ジョグ [2021/03/18] 久しぶりに気持ちが良いジョグ。
今朝はジョグ。 昨日のインターバル走のダメージはほとんどなし。 ふくらはぎの違和感もほとんど消えてきた。 そして暖かい。 キロ7分超でのんびり。 久しぶりに気持ちが良いジョグ。 ハシリ詳細。 日時 3月18日(木)朝 天気 晴 気温 8.4...
ジョグ [2021/03/11] なにげない毎日に。
スピード練習明けのアクティブレスト。 ふくらはぎも、違和感はわずかに感じられるが気にするレベルではない。 やっと復調傾向だ。 3.11から10年。 あの時はいてもたってもいられず、走った距離に応じて義援金を送ったりしてたっけ。 (１年くらい...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/03/03] 勇気を出して。
昨夜から風が強く。 今朝も部屋の中でもびゅーびゅー聞こえるぐらい吹いていたが。 今週から少しずつ通常モードのトレーニングに戻していきたいので、勇気を出してベッドから脱出。 ジョグにウインドスプリント3本。 ふくらはぎに違和感はあるが、もも上...