ジョグ [2015/10/06] スロージョグで癒やす。
まだまだしっかり残る筋肉痛。筋肉痛癒やすべく，ゆーっくりとスロージョグ。半袖だと出だしはちょっと肌寒い。季節は秋。日時1...
MNT
ジョグ 
ペース走 [2015/10/04] 久しぶりの30K？？
ペース走25K(5:40/km)+ジョグで久しぶりに30Kを走る予定。だった。しかしながら，昨日５イニング投げるなど野球...
ジョグ [2015/09/29] ジョグ。
一昨日の疲れが残っている．走り始めは，左ふくらはぎに張り，右足首に疲れを感じながらのスタートだった．次第に体が温まってく...
ジョグ [2015/09/26] 息子の初運動会前ジョグ。
息子の初運動会。全然眠れずしようがないので，軽くジョグ。息子はいつものように熟睡した模様。心配された天気がなんとかなって...
ジョグ [2015/09/23] ５連休最終日、アクティブレスト。
スロージョグでアクティブレスト。土曜日、火曜日のペース走を経て、今日も左ふくらはぎの違和感や張りはごくわずか。いい感じに...
ジョグ [2015/09/21] 新コース開拓。
一昨日にペース走をしているが，今週は左ふくらはぎの張り，違和感はごくわずか。体幹を意識した走りと，もも上げの意識が功を奏...
ジョグ [2015/09/16] 今後の進め方、検討中。
昨日に比べると，左ふくらはぎの張り、違和感はだいぶ緩和。今日は水曜日。本来ならスピード練習入れたいところだけれど，じっく...
ジョグ [2015/09/15] やっぱりふくらはぎに張り。
朝晩はだいぶ涼しくなってきた。今朝は、ゆっくりじっくりスロージョグ。日曜日のインターバル走。距離こそ短かったが，しっかり...
LSD [2015/09/12] じっくりLSD。
先週末のペース走の後，悪化した左ふくらはぎだが，違和感もほぼ感じないレベルに。でも，この週末は大事を取って，長めの距離で...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/09/05] 調子上向き。
今日も，左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はほとんど気にならないレベル。ウインドスプリントの加速し始めで少し気になった程度...