ジョグ [2015/07/13] しっかりした夏の朝。
今朝は、もはや朝の爽やかさがなかった。着実に真夏が近づいている。しっかり汗をかいた！左ふくらはぎ～アキレス腱は大事なさそう。シップして様子を見る。日時7/13(月)朝天気晴気温27度風南風やや強しメニュースロージョグ距離5.19km時間0:...
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ジョグ 
LSD [2015/07/11] 夏のLSD 30K。
真夏はまだ来てないけど、夏は到来した感じ。暑気順応も兼ねて、この暑さの中、LSD 30Kを敢行。夏の青空、夏の海、夏の日差しを満喫！途中、3リットル近い水分を補給した！ 日時7/11(土)朝天気晴気温23度→28度風海岸線は東風やや強しメニ...
ジョグ [2015/07/10] 久しぶりの青空。
本当に久しぶりに青空が出現。青い空が見えるとやはり気分が明るくなる。そして蒸し暑かった！週末はさらに気温が上がり，高校野球神奈川県予選も始まる。いよいよ夏！？日時7/10(金)朝天気晴気温21度風なしメニュースロージョグ距離5.20km時間...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/07/08] 霧がかかる朝。
今日はスロージョグしつつ、時々ウインドスプリントで刺激を入れて走った。気持ちよく走れた。今朝は少し霧がかかっていた。日時7/8(火)朝天気曇気温21度風なしメニュースロージョグ+WSx4距離9.02km時間1:06:19ペース7:21/km...
ジョグ [2015/07/07] 久しぶりに
久しぶりに雨が降っていない朝。暑くもなく寒くもなく、そして心地良いスローペースでジョグ。田んぼの稲も１ヶ月前に比べるとだいぶ青々としてきた。日時7/7(火)朝天気曇気温20度風なしメニュースロージョグ距離7.29km時間0:54:24ペース...
ジョグ [2015/07/04] タイムトライアル（１マイル）。
今朝は、スロージョグにプラスして1マイルだけタイムトライアル。初めて挑戦する短い距離。Stravaの記録によると、1km=4:10, 1mile=6:53という記録だった。中学の時の体力測定で1500mが5:51だった記憶があるのでもうちょ...
ジョグ [2015/07/02] 二度寝→久々夜ラン。
風邪の症状もだいぶやわらいできた。薬が効いているせいもあるかもしれないが、寝ている間、咳で悩まされることもないし、風邪のひきはじめ特有のだるさもなくなってきた。というわけで、今朝は先週金曜以来のランをしようとするも、二度寝で断念。この時期、...
ジョグ [2015/06/26] 風邪のヘビーローテーション。
今週月曜から、子どもがまた風邪ひいている。火曜日は幼稚園に行ったものの、月水木そして金と熱が下がらずお休み。そして、今朝は自分も、ちょっと喉に違和感、、、4月に子どもが幼稚園入ってからずっとこんな感じの繰り返し、、、 日時6/26(金)天気...
ジョグ [2015/06/25] 献血明けのスロージョグ。
昨日は会社で2年ぶりに献血。そのせいなのか、暑いせいなのか、心拍数がいつもより少し高め。日時6/25(木)天気曇時々晴気温21度風なしメニュースロージョグ距離7.48km時間0:55:27ペース7:25/km心拍数135調子シューズUA M...
ジョグ [2015/06/23] 癒しのスロージョグ。
2日前の西湖ロードレース(10K)の足の疲れをじっくり癒やすべくスロージョグ。左ふくらはぎ～アキレス腱、張ってる感じはあるが、違和感というほどのものではない。しばらくはじっくりゆっくり、癒やしの期間にしよ。日時6/23(火)天気曇時々晴気温...