スピード練習 [2025/08/29] 今秋のターゲット。
今朝はまた涼しい。昨日までに比べればだけど。20分ほど心拍数を目安にスピードを上げる。気づけば横浜マラソン（フル） まで2ヶ月ないのね。さすがにそこまでに仕上げるのは無理。。横浜は練習の一環くらいに設定して、湘南国際マラソン（フル） をター...
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スピード練習 
ジョグ [2025/08/27] 今朝も。
今朝も風は涼しい。風「は」だけど。ハシリ詳細。日時8月27日(水)午前6時26分天気晴気温29度（湿度80％）風南南西2.9m/sメニューSlow jog距離5.03km時間0:35:36ペース7:04/km心拍数150(Max:167)ピ...
ジョグ [2025/08/26] 基準がわからない。
ひさびさの朝ラン。だいぶ涼しくなってきた？もう今年は暑すぎて、暑さの基準がよくわかなくなってきている（笑）ハシリ詳細。日時8月26日(火)午前6時25分天気晴気温28.8度（湿度91％）風東南東0.4m/sメニューSlow jog距離5.2...
ジョグ [2025/08/02] 真夏の昼のジョグ。
真夏の昼のジョグ。やばい暑さ。って思いながら出動してしまった。水被りながら。日除けたれを装着して初めてのラン。水で濡らしておくとだいぶ涼しい。江の島まで休憩入れつつジョグして、レンタルチャリで機関。ハシリ詳細。日時8月2日(土)午後1時56...
ジョグ [2025/07/30] 郷愁。
在宅勤務後の夕方ジョグ再び。息子の現チームメイトやら元チームメイトやらに各所で遭遇。みんな、自宅の前やら学校のグラウンドやらで自主練。夏休みの夕暮れ。なんか郷愁を感じるのは自分の小さい頃の記憶とシンクするからだろうな。ハシリ詳細。日時7月3...
ジョグ [2025/07/28] ノスタルジックラン。
３週間強ぶりのランは在宅勤務後の夕方。7月7日の週は、5年に一度の長期休暇を利用して、広島→大阪→札幌→仙台と野球場巡り。7月14日の週は、前週の疲れで走れず。7月21日の週は、今週末の神奈川県高校野球準決勝、決勝のための体調調整で走らず（...
ジョグ [2025/07/06] 少しだけ。
この先、１週間ほど走れなさそうだから、猛暑の中、ジョグ。汗塗れになって、へろへろになって、、、でも、最後には、少しさわやかな風に吹かれた。ハシリ詳細。日時7月6日(日)午後4時16分天気晴気温33.6度（湿度71％）風南3.3m/sメニュー...
スピード練習 [2025/07/02] 心拍数ベースでスピード練習。
スピード練習。暑くなってきているので、心拍数ベース。ガーミンの提案通り、174bpmをターゲットとして22分。曇っていて暑さは少し和らいでいたが十分暑い。ハシリ詳細。日時7月2日(水)午前6時16分天気曇気温26.7度（湿度94％）風北北西...
ジョグ [2025/07/01] 長い。
今日から7月。今年は7月頭からアクセル全開の暑さ。10月頭くらいまで暑さがつづくと考えると長いなーハシリ詳細。日時7月1日(火)午前6時59分天気晴気温28.4度（湿度86％）風南1.9m/sメニューJog距離6.00km時間0:40:03...
ジョグ [2025/06/29] 梅雨明け間近の海岸線。
梅雨明け間近の海岸線を走る。海開きはまだだけど、もう雰囲気は夏。今年は長い夏になりそう、、、 ハシリ詳細。日時6月29日(日)午後3時1分天気晴気温30度（湿度73％）風南4.8m/sメニューJog距離10.15km時間1:13:02ペー...