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ジョグ

[2021/12/16] 暇になってしまったので。

今日は休暇消化のためのお休み。 今、中古車の乗り換え検討していて、ホントはちょっと遠出して気になる車を見に行こうとしていたのだけど、速効で売れちゃったみたい。 ということで、予定がなくなりちょっと暇になってしまったので、長めのジョグ。 久し...
ジョグ

[2021/12/15] いよいよ。

アクティブレスト。今年一番の冷え込み。 川には濃霧。 これ見たいがために、境川まで脚を伸ばした。 いよいよ冬だな。 ハシリ詳細。 日時 12月15日(水)朝 天気 晴 気温 4度(湿度86%) 風 北北東0.9m/s メニュー Slow j...
ジョグ

[2021/12/09] 11日ぶり始動。

富士山マラソン以来11日ぶりのラン。息子とは1キロくらい軽く走っていたものの。 左もも裏に少し疲れ残る。 次のレースに向けて、ボチボチと始動。 湘南藤沢市民マラソン(10マイル)まであと45日。 湘南国際マラソン(フル)まであと73日。 1...
ジョグ

[2021/11/18] 相性が良い。

ランチジョグ。 ゆっくりのんびり体の疲れを抜く。 このくらいのペースとAudibleは非常に相性が良い。 ここのところ聴いているのはこれ。 ハシリ詳細。 日時 11月18日(木)朝 天気 曇 気温 15.9度(湿度66%) 風 北北東1.9...
ジョグ+ウインドスプリント

[2021/11/08] 少しずつ。

週末は、土曜午前に30キロ走をした後は、午後から子供の野球の手伝い。 日曜日も丸々一日、子供の野球。 なかなかに体を酷使。 そして、月曜日はランチタイムにアクティブレストジョグ。 ウインドスプリント1本入れてみたが、体がバキバキでジョグに専...
ジョグ+ウインドスプリント

[2021/11/02] しばしば入れていこう。

久しぶりに、ウインドスプリント入れてみる。 気持ちよく脚が動いた。 心肺への刺激にもなるし、また、しばしば入れていこう。 ハシリ詳細。 日時 11月2日(火)朝 天気 曇 気温 16.1度(湿度89%) 風 北1.9m/s メニュー Slo...
ジョグ

[2021/10/29] 思わせてくれる季節。

一昨日の疲れ、まだ脚に残る。 じっくりとジョグ。 約3週間ぶりの朝ラン。 まだ、半袖にショートパンツで余裕な気候だったから、だいぶ季節が進んだ。 少し追い込んでみようかな?と思わせてくれる季節だ。 ハシリ詳細。 日時 10月29日(金)朝 ...
スピード練習

[2021/10/27] 如実に出る。

休暇消化モードで今日はお休み(水曜休むと1週間気持ちが楽だ~)。 ということで、午前中に走り込み。 風邪引いてしまって2週間ぶりのラン。 そしていきなり21キロ。ちょっとどうかとは思いつつ。 成り行きペースで。 走ってみたら思いのほか走れる...
ジョグ

[2021/10/13] 少しリフレッシュ。

在宅勤務の後。暗くなった後のジョグ。 なにがあったというわけではないのだけど、なんか思い通りにいかないことばかりでちょっと憂さ晴らし。 小雨降る中だったけど、少しリフレッシュ。 ハシリ詳細。 日時 10月13日(水)夜 天気 小雨 気温 1...
ジョグ

[2021/10/07] なかなか悪くない。

今日も昼ラン。 昨日の久しぶりのインターバル走からのアクティブレストジョグ。 午前の仕事を終えて、一度頭をリフレッシュさせてから午後の仕事に臨むってのもなかなか悪くない。 ハシリ詳細。 日時 10月7日(木)昼 天気 曇 気温 23.6度(...
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