スピード練習 [2019/06/19] ひよった。
今日は、30分スピード走。前半3キロはいい感じで走れたが、その後はキロ5分近くまで失速。今日は6.61キロ（4:32/k...
スピード練習 
ジョグ [2019/06/18] 清々しい朝。
一昨日は21キロ走り、その後1時間ウォーク。昨日はヨガ。なかなかの疲れっぷり（笑）ジョグ、走り始め。さすがに下半身に疲れ...
スピード練習 [2019/06/16] ハーフの距離を走る。
前日の嵐から一夜明け、清々しい朝。秋を思わせるような空気感。ハーフの距離を成り行きペースで走る。少し暑かったが概ねキロ5...
イヤホン Ankerヘッドホン。いいかも。
ラン用のヘッドホン。Backbeat Fitの死亡に伴い、今回は新たにAnkerのヘッドホンを購入。3,499円也。An...
イヤホン BackBeat Fit 3.5代目死す。
昨年５月に買ったBackBeat Fit 3代目。昨年９月に故障し、無償交換。→3.5代目に。そして本日6月12日。死去...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/06/12] 疲れたまり気味。
ちょっと疲れたまり気味。２週連続で30キロ走しているせいかな。朝、いつものようにBackbeat Fit装着して走り出そ...
30キロ走 [2019/06/09] 30K逆周り。
今日は30キロ走。先週にひきつづきペースは特に決めずに成り行き任せで。コースもいつものコースだけど、今日はいつもの逆周り...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/06/07] すんでのところで。
少し早めのペースのジョグで、途中ウインドスプリント３本。多少体が疲れ気味だが、股関節も使って気持ちよく走れた。ただ、終盤...
スピード練習 [2019/06/05] 30分スピードラン。
1ヶ月ぶりの30分時間走。今日の結果は6.79キロ（キロ4分25秒）。このメニューでの最長記録かな？今日も股関節を意識し...
ジョグ [2019/06/04] アプローチ。
ここ数回、意識している股関節からスイングさせて走るフォーム。いい感じにハマってきた気がする。結局、体幹を固定させて前傾姿...