30キロ走 [2019/06/02] 気ままな30キロ。
今日は成り行き任せのペースで30キロ。そんなわけで、前半はキロ4分台で走ってみたり、後半はキロ7分まで落ち込んだり。。。...
30キロ走 
ジョグ [2019/05/31] 日に日に暑さ増す。
今朝も、昨日同様、足の運びを気にしながらのジョグ。朝も日に日に暑さを増していく。走り始めは涼しげでも、走り終わりはすっか...
ジョグ [2019/05/30] 上下動。
先週末の山中湖ロードレースのallsportsの写真が準備されたようだ。早速、昨夜にチェック。富士山を背景のショットとか...
ジョグ [2019/05/28] 断捨離。
山中湖ロードレースから２日。脚に疲れが残る。今朝は、ジョグで１時間くらい(＝8キロくらい）走ろうと思ったが、おもいのほか...
山中湖ロードレース [2019/05/26] 10回目の山中湖ロードレース。
2018-2019シーズンの最終走となる山中湖ロードレース（ハーフ）。ついに10年連続10回目の参加！今回のレースプラン...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/05/25] 山中湖ロードレースは明日。
明日の山中湖ロードレース（ハーフ）に向け、軽くジョグとウインドスプリント3本。今日は朝から暑い。今週末は5月としては記録...
ジョグ [2019/05/23] じっくり。
今朝は、キロ７分超ペースでゆっくりじっくりと。フォームに気をつけ、脚先で走らないように。このくらいののんびりペースで走る...
ペース走 [2019/05/22] 週末は山中湖ロードレース。
ここのところ、左アキレス腱まわりに違和感がある。定期的に発症するところだ。ヒールリフトするイメージで、左足を地面に対して...
ペース走 [2019/05/18] HANZO R 三走目。
来週の山中湖ロードレースへ向けて、ハーフの距離のペース走。キロ5:00ペースを目安に。HANZO R（初代）のトライアル...
ジョグ [2019/05/17] 八角。
ゆったりとジョグ。こんな日は、audibleを聴きながら。七つの会議 (集英社文庫)posted with amazle...