[2016/11/20] よこすかシーサイドマラソン。

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1時間40分切りを目指しよこすかシーサイドマラソン(ハーフ)。

果たして4分45秒ペースをキープできるか。

そして、20度前後まで上がるという気温に対応できるか。

ベストタイムを5分更新!

結果は、1時間38分39秒(4:41/km)!

img_9228

目標としていた1時間40分をクリア。

これまでのベストタイム1時間44分2秒を5分短縮!

今日のよこすかシーサイドマラソンは、基本フラットなコース。

しかし、中盤に都合4つのなかなか強烈な坂がある。

序盤は、4分40秒~45秒ペースで走る。余力がある。いい感じ。

まだまだ上げられそうだったが、中盤の坂を考えて、じっと我慢。

中盤の4つの坂も、ペースを落としつつも攻略。

残り4キロはリミッターを外し、4分30秒台ペースで。

苦しかったが、いいレース運びで進められた!

Lap  Time  Pace
0-5 0:23:24  4:41
5-10 0:23:19  4:40
10-15 0:23:13  4:39
15-20 0:22:56  4:35
20-21.1 0:05:18  4:38

心配していた暑さも、中盤の坂道は日陰だったこともあり、大きな影響はなかった。

小規模だが良い大会。

今回、初参加のよこすかシーサイドマラソンだったが、いい大会だった。

参加人数は、ハーフ1,500人、10キロ2,500人など小規模だが、出店もあったり、一通りのことがそろっている。

道が途中せまくなるようなところもあるが、渋滞もなくスムーズ。

大会関係者のスピーチで、「大きな大会にしていきたい」というようなことを言われていたが、この規模をキープして欲しいな。

「横横道路もコースに入れたい」ってことだったが、自動車専用道路を走る大会はもはやそれほど珍しくないし、ランナーにとってはそれほど走りやすいものではないし、これまた現状を維持して欲しい。

基本フラットで、中盤の激坂がスパイスになっていてバランスのいいコースだと思う。

img_9221 img_9224

ハシリ詳細。

日時 11/20(日)8:45 天気 気温 16度~18度 なし
メニュー Yokosuka Seaside Marathon 距離 21.30km 時間 1:38:40 ペース 4:38/km 心拍数 177
(Max:188)
調子 調子=好調

シューズ adizero Japan boost 3
装備 adidas adiSN リフレクトTシャツ(オレンジ)
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
UAキャップ(Orange)
状態 良好
体重 68.7kg 体脂肪率 18.8%
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コメント

  1. ター坊 より:

    自己新おめでとうございます
    キロ5のスピードでいっぱいいっぱいな自分からしたら尊敬しますm(_ _)m
    調子が良さそうですね!
    僕も今日、最後の20キロ走をして
    あとは湘南国際マラソンに控えます

    • sanadas より:

      ター坊さん、ありがとうございます。
      11/20はくしくもちょうど5年前に初フルマラソン走った日でした。その時のタイムは5時間35分。
      当時は、ハーフを1時間40分切って走れるようになるとは夢にも思えなかったです。
      キロ5分ペースもその当時はせいぜい1キロくらいしか維持できなかったはずです。
      人間やればできるもんですね(笑)

      湘南、がんばりましょう!