ペース走 [2018/08/11] サブ４ペース。
久しぶりに、ジョグ以上のペースで走ってみた。サブフォーペースで8キロ。暑さは厳しかったが、ほどよい苦しさの中、走りきった。サブフォーペースくらいが一番楽しい。ハシリ詳細。日時8/11(土)朝天気晴気温28.5度（湿度83％）風なしメニューP...
sanadas
ペース走 
ジョグ [2018/08/08] 台風前の。
関東地方に台風が接近中。台風が来る前のラン。涼しくて快適だったが北風が強かった。ハシリ詳細。日時8/8(水)朝天気曇気温24.5度（湿度86％）風北風強し。メニューSlow jog距離5.01km時間0:35:60ペース7:11/km心拍数...
ジョグ [2018/08/07] 久々の快適。
7月初旬からつづいていた猛暑。今朝は本当に久しぶりの25度切り。飛ばして走りたい気持ちにもなるが、アキレス腱、腰など状態怪しいので、ゆっくりキロ７分以上で走る。ハシリ詳細。日時8/7(火)朝天気曇気温23.8度（湿度88％）風北風やや強し。...
自転車 [2018/08/05] 日本記録更新（？）
今朝はチャリ。引地川親水公園近くでは、カルガモに遭遇。江ノ島をぐるり一周した後は、さらに鎌倉方面へ。由比ヶ浜まで行って、折り返して帰ってきた。距離は42.195キロ。2時間5分17秒。日本記録更新（笑）ハシリ詳細。日時8/5(日)朝天気晴気...
ウォーキング [2018/08/03] 波乱万丈経て。
10日ぶりのアクティビティ。ジョグとウォーキングのハーフ＆ハーフ。先週末は波乱万丈だった。金曜日に横浜スタジアムに高校野球を観に行った後、夜に原因不明の腹痛。翌日の土曜には39度まで熱も上がり、、、日曜日朝までに気合で治し、予定していた箱根...
ジョグ [2018/07/24] 本気の暑さ。
昨日は、熊谷で41.1度の日本記録更新。7月初旬から記録的猛暑がつづく。そんな中でも朝はまだ涼しい（といっても、30度近く十分暑いが）。まだ涼しい朝にしっかり汗をかいて、汗腺開いて、本気の暑さに備える。ハシリ詳細。日時7/24(火)朝天気晴...
自転車 [2018/07/21] 夏満喫。
先週末にひきつづき、自転車に乗って高校野球へ。今回は保土ヶ谷球場へ。片道約20キロ。気合が入りすぎて8時前に到着。まだ10人前後しか並んでいなかった。。しかしながら良席を確保。南神奈川ベスト16の熱戦2試合を堪能。 試合終了後は、暑さでフラ...
ランニング日誌 [2018/07/20] 焦らずいくさ。
一昨日、昨日と体の調子が良くなってきた。ということで、今朝は、少しスピードを上げつつ、成り行きペースで10キロ走ってみようということにした。でも、暑さと体力不足で5キロ走ったところで断念。。。まあ、まだ暑いし焦ってもまだしようがないので。。...
ジョグ [2018/07/19] 調子上向きか？
ひさしぶりに、１００％純度のジョグ（ウォーク混じえず）。体幹をしっかり固定した前傾姿勢で、足裏・アキレス腱の違和感はほとんどおぼえず。腰回りは、月曜日のウォークの筋肉痛（臀部）が残っているが、大きな問題はなし。ここのところ、昼休みなどに入念...
ウォーキング [2018/07/18] 効いてくれ。
一昨日に、都合5キロウォーキングで臀部筋肉痛。そのせいなのか、ここ最近の腰のハリをあまり今日は感じなかった。筋肉痛に気を取られただけ？ともあれ、腰のハリがすっきり解消して欲しいところ。体幹しっかりさせて前傾で走る感覚をまた思い出してきた気も...