ジョグ [2017/03/25] 板橋Cityマラソンから6日。再始動。
板橋Cityマラソンから6日。この間、何度か朝起きて走ろうとしたが、起きられず。ここまで走り込んできた疲れか、マラソン後旅行に行った疲れか、はたまた板橋で失速した心の疲れか。。ようやくジョグで再始動。かすみがうらマラソン（フル）まであと２２...
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ジョグ 
フルマラソン [2017/03/19] 失速！板橋Cityマラソン。。
4年前，3年前，一昨年, 昨年につづいて5年連続5回目のこのレース。その時その時で常に自己ベストを更新してきており，そういったところから，マラソンシーズンの締めレースとして恒例となった。今年は、サブ3.5を目指したレースだったが。。。史上最...
フルマラソン 板橋Cityマラソン、レース展望。
いよいよ明日に迫った板橋Cityマラソン。今回は、玉砕覚悟でサブ3.5を目指す！！当日の気象条件は？ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は概ね晴れ。９時の気温は11度、晴、北西の風4m/s。12時の気温は15度、晴、北の風4m/sの予報...
ジョグ [2017/03/17] 板橋Cityマラソンまで2日。背中にハリ。。
板橋Cityマラソン（フル）まであと2日。昨夜から背中にハリ。体の疲れも抜けきらない。。。今朝は、全身をほぐすようなイメージでゆっくりとジョグ。これが、レース前最後のランの予定。あとは、ゆっくり体をほぐして、疲れを取って、万全の状態で日曜日...
ペース走 [2017/03/16] 板橋Cityマラソンまで3日。最後の一刺激。
板橋Cityマラソン（フル）まであと3日。サブ3.5ペースでペース走5キロ。レース前の最後の一刺激と、レースペースを体に覚えさせることが目的。信号などで止まりたくないので、秋葉台公園の周回コースで走った。まずまずの感触。昨日まで感じていた疲...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/03/15] 板橋Cityマラソンまであと4日。レース前の倦怠感。
板橋Cityマラソン（フル）まであと4日。3日ぶりのラン。少し体が重い。キレがない。2,3ヶ月走り込んできて、少しずつ走る量を減らしているこの時期。毎回、この時期、体の重さを感じている気がする。ということで、最近のフルマラソンの寸前の状態を...
ランニング日誌 [2017/03/14] 板橋Cityマラソンまで５日。恵みの雨？
板橋Cityマラソン（フル）まであと5日。今朝は軽くジョグの予定だった。このところなんだか朝が辛い。疲れ気味か？外を覗くと雨。ちょっと安心（笑）二度寝。調子状態良好。左もも裏、右肩筋肉痛（土曜の野球の疲れ）体重68.5kg体脂肪率18.5％
インターバル走 [2017/03/12] 板橋Cityマラソンまであと7日。
板橋Cityマラソン（フル）まであと7日。インターバル走で刺激入れ。前日の野球の疲れが残っていて、朝起きるのがつらく、体も重く。無理して走ることもないかなとも思ったが、スピードに乗った練習が出来るのも最後かなという思いから、頑張って出動する...
ウォーミングアップ [2017/03/11] 走り込みの成果。
久しぶりの野球。冬季の走り込み（というかマラソンのためのトレーニング）のおかげで、体のキレが良い。しばらくボールを投げていなかったので肩も元気。ちょっと野球をするにはまだ少し肌寒いが気持ち良く野球できた。ハシリ詳細。日時3/11(土)朝天気...
ペース走 [2017/03/09] サブ3.5ペースでペース走。
板橋Cityマラソン（フル）まであと10日。サブ3.5ペースでペース走8キロ。先日書いた「ヴァーチャルペーサー」機能で、距離=42.4km, 時間=3:30:00に設定して走った。このペースであと34キロ走れば、無事サブ3.5達成！！（笑）...