sanadas

昨日、休暇を取り３連休。 土曜、月曜とハマスタへ高校野球観戦。 抜け殻になりながら、今日から仕事復帰。 軽くジョグして体と頭を目覚めさせた。 日時 7/28(火)朝 天気 曇 気温 27度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 5.11k...

薄曇だがしっかりと暑い。 左アキレス腱は良くなってるようなそうでもないような。 明日から3日間はいろいろとあって走れなさそうなので、いい休養になるかな。 日時 7/24(金)朝 天気 薄曇 気温 27度 風 なし メニュー スロージョグ 距...

急降下、お腹が。都合２度休憩。 強力わかもとで胃腸改善だ。 日時 7/22(水)朝 天気 晴 気温 27度 風 南風やや強し メニュー スロージョグ 距離 6.78km 時間 0:50:40 ペース 7:28/km 心拍数 136 調子 シ...

昨日関東地方の梅雨明けが発表され，今朝はいよいよ真夏らしいねっとりとした暑さ。 まだまだ昨日の炎天下の中の野球を考えれば涼しいものとは思ったが，5キロのスロージョグもしっかりバテた。 全身筋肉痛という体オモオモな状態っていうのもあったと思う...

昼に野球の試合があるので、ウォーミングアップ的にスロージョグ5K。 野球で5イニング投げ終わってからの感想としては、、、 走り過ぎた。 春先だったら良かったかもしれないけど、暑いと脚に力入らなくなる。 今朝は２～３キロくらいで十分だったかも...

3連休初日。 スロージョグ10K。 左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感、今日はほとんどなかった。いい方向に進んでいる。 午後から近くの薬大スタジアムまで自転車で息子と高校野球観戦。 息子はずっとスマホに集中してるし、こっちはこっちで集中できな...

日増しに暑くなっている気がする。 青空とひまわりのコンストラクトが鮮やか。 今朝もスロージョグ。 左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感解消すべく，この本の「アキレス腱周囲炎」の項を参考に走ってみる。 ランニング障害 改善BOOK posted ...

今朝もスロージョグ。 走り始め、左アキレス腱の調子いまいち。 2キロほど走った後は気にならなくなった。 走るのはしばらく7分半/キロ程度のスロージョグ。 負荷かけたいときは自転車にでも乗ろう。 日時 7/14(月)朝 天気 晴 気温 27度...

今朝は、もはや朝の爽やかさがなかった。 着実に真夏が近づいている。 しっかり汗をかいた！ 左ふくらはぎ～アキレス腱は大事なさそう。 シップして様子を見る。 日時 7/13(月)朝 天気 晴 気温 27度 風 南風やや強し メニュー スロージ...