ジョグ+ウインドスプリント [2021/11/02] しばしば入れていこう。
久しぶりに、ウインドスプリント入れてみる。気持ちよく脚が動いた。心肺への刺激にもなるし、また、しばしば入れていこう。ハシリ詳細。日時11月2日(火)朝天気曇気温16.1度（湿度89％）風北1.9m/sメニューSlow jog + WSx3距...
sanadas
ジョグ+ウインドスプリント 
ペース走 [2021/10/31] 効果はあったかな？
水曜の疲れがまだ残っている。本当は、30キロ走をしておきたかったけど断念。代わりに、サブフォーペースで21キロ。走り切ったけど、終盤は結構脚に来た。セットで30キロ走したくらいの効果はあったかな？ハシリ詳細。日時10月31日(日)朝天気曇気...
ジョグ [2021/10/29] 思わせてくれる季節。
一昨日の疲れ、まだ脚に残る。じっくりとジョグ。約3週間ぶりの朝ラン。まだ、半袖にショートパンツで余裕な気候だったから、だいぶ季節が進んだ。少し追い込んでみようかな？と思わせてくれる季節だ。ハシリ詳細。日時10月29日(金)朝天気晴気温13....
スピード練習 [2021/10/27] 如実に出る。
休暇消化モードで今日はお休み（水曜休むと1週間気持ちが楽だ～）。ということで、午前中に走り込み。風邪引いてしまって2週間ぶりのラン。そしていきなり21キロ。ちょっとどうかとは思いつつ。成り行きペースで。走ってみたら思いのほか走れるやん！。。...
ハーフマラソン 世田谷246ハーフマラソン、Tシャツ。
あと3週間弱に迫った世田谷246ハーフマラソン（ハーフ）のTシャツなどが届いた。Tシャツはシンプルでいい感じ。いろんな場面で着られそう。早く風邪治して、上げていかなければ。。。
ジョグ [2021/10/13] 少しリフレッシュ。
在宅勤務の後。暗くなった後のジョグ。なにがあったというわけではないのだけど、なんか思い通りにいかないことばかりでちょっと憂さ晴らし。小雨降る中だったけど、少しリフレッシュ。ハシリ詳細。日時10月13日(水)夜天気小雨気温18.6度（湿度90...
30キロ走 [2021/10/11] 走り切れたのが収穫。
余り気味な休暇を取って、30キロペース走。久しぶりの30キロ（約半年ぶり）。走れるか不安もありペースはキロ6分で。土曜日は自分の野球の練習。日曜日は子供の野球で自転車移動。週末の疲れ。しっかり残る。そして25度超の気温。日差し。。。ヘロヘロ...
ジョグ [2021/10/07] なかなか悪くない。
今日も昼ラン。昨日の久しぶりのインターバル走からのアクティブレストジョグ。午前の仕事を終えて、一度頭をリフレッシュさせてから午後の仕事に臨むってのもなかなか悪くない。ハシリ詳細。日時10月7日(木)昼天気曇気温23.6度（湿度75％）風北北...
インターバル走 [2021/10/06] いきなりインターバル走。
朝ラン。インターバル走。どれだけ走れるかいまいち自信がないので、キロ５分１キロを５本。昨日買ったニューシューズ（new balance FuelCell PRISM V2）でいきなりインターバル走。4:47 → 4:55 → 4:53 → ...
シューズ ニューバランスFuelCell PRISM V2。
約1年ぶりのニューシューズ購入。ニューバランスFuelCell PRISM V2。昨年からジョグ用のシューズとして履いていたNIKE Pegasus 37が、寿命目安の750キロに到達。兼ねてから、気になってたシューズだったのだけど、まだま...