ジョグ+ウインドスプリント [2021/10/05] 昼ラン気持ち良し。
先週から時々やってる平日の昼ラン。体の動きも走り始めから良いし悪くない。季節的にも気持ちのいい季節だし。が、長めの昼休みになってしまうのが、、、ハシリ詳細。日時10月5日(火)昼天気晴気温28.3度（湿度64％）風南3.5m/sメニューSl...
sanadas
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2021/10/03] おもいのほか。
昨日の疲れもあり、午前は、子供の少年野球への参加はお休み。少し疲れから復活してきたので、昼前に軽くジョグ。おもいのほか、体は動く。そして、急ぎ帰宅する必要が生じて、終盤はキロ5分前後の早めのラン。。。前日のダメージはおもいのほか小さくてよか...
ペース走 [2021/10/02] 初心に帰って。
緊急事態宣言解除。子供の少年野球の自粛要請期間終了。今週から活動再開。ってことで、週末朝の父子での自主練なし。これはこれで有意義な時を過ごしたけど、1ヶ月も自主練だけだとさすがにマンネリ。活動再開できて良かった。（もうちょっと、自主練の成果...
ペース走 [2021/09/28] 2日連続の昼ラン。
胃腸だいぶ復調傾向だけど、今日もプチ断食。そして昼ラン。ペース走5:20/kmで31分。なにを根拠に31分ていう中途半端な時間なのかわからないが、ForeAthleteの提案のままに。涼しくなってきたとはいえ、昼、太陽が出ているとそれなりに...
ジョグ [2021/09/27] ランチジョグ。
平日の昼。疲れとストレスからか、胃腸の調子が悪いのでプチ断食。空いた時間でジョグ。リフレッシュも兼ねて。少し日差しがあり暑さも感じるが、涼しい秋風に吹かれて気持ち良いジョグ。ハシリ詳細。日時9月27日(月)昼天気薄曇気温23.9度（湿度68...
ジョグ [2021/09/23] ちょっとは。
連休明けから、疲れと仕事のストレスで体調下り坂。それでも、夕方少し元気も出てきたのでリフレッシュにジョグ。今日は30度超で久しぶりに暑かったけど夕方はさわやか。ちょっとはリフレッシュできたかな。ハシリ詳細。日時9月23日(祝)夕方天気晴気温...
ジョグ [2021/09/21] リフレッシュ。
連休明け。連休は実家の山梨に帰って、昨日は東名で40キロの渋滞に巻き込まれた。ちょっと疲れも残るけど朝ラン出動。少し秋めいた空気に気持ちもリフレッシュ。ハシリ詳細。日時9月21日(火)朝天気晴気温19.9度（湿度80％）風北2.7m/sメニ...
ジョグ [2021/09/14] ずっとこんな感じ、、、
すっかり涼しくなってきた。今朝もFA245が提案するワークアウト。キロ6:15で40分。ちょっと、ふくらはぎ～アキレス腱に違和感。しばらく、走っているうちに気にならなくなったけど、、もう、アキレス腱はずっとこんな感じだな、、ハシリ詳細。日時...
ジョグ [2021/09/12] 気持ち良いスロージョグ。
今日も、FA245が提案するメニュー。少し、体力を回復させるメニューということで、キロ7:20で27分。気持ちのいいペースだ。気温高めだったので、小雨も気持ちよかった。ハシリ詳細。日時9月12日(日)午前天気小雨気温26.1度（湿度87％）...
ジョグ [2021/09/11] 少し暑かった。
前日につづき、FA245が提案するメニュー。キロ6:10で40分。晴れていて少し暑かった。ハシリ詳細。日時9月11日(土)午後天気晴気温29.4度（湿度74％）風南3.0m/sメニューjog距離6.48km時間0:40:02ペース6:10/...