ジョグ [2021/09/10] おすすめワークアウト。
Garmin ForeAthlete 245にも、いつの間にか適用されていたおすすめワークアウト機能をはじめて使ってみた。今回は、約1週間ぶりのランということで、ちょっと控えめなメニューのおすすめ。 ジョグならキロ7分。追い込むならキロ4～...
sanadas
ジョグ 
ペース走 [2021/09/04] 現時点では、、、
久しぶりの10キロ超のスピード練習。ペース走。キロ5:40ペースで15キロ。かつてならば、余裕のペースのはずなんだけど、直近3ヶ月で月平均60～70キロしか走っておらず練習不足は如実。後半はヘトヘト。それでも最後2キロはキロ5:00まで上げ...
スピード練習 [2021/08/29] スキマ時間でラン。
智弁対決となった甲子園決勝を見終わったあとの夕方。ちょっとしたスキマ時間でラン。想定外でスキマ時間が30分くらい短縮してしまったので、15分だけ。でも、その分、久しぶりにキロ5分を切るペースにスピードを上げてのラン。苦しかったけど、久しぶり...
ジョグ [2021/08/28] ぶり返しの暑さ。
暑さのぶり返し。もう真夏のピークは去ったと思ってる体にはこたえる。汗ダラダラ。フラフラになりながら走り切った。午後から、子供は野球の試合。大変だ。ハシリ詳細。日時8月28日(土)朝天気晴気温28.8度（湿度88％）風静穏0.0m/sメニュー...
ジョグ [2021/08/22] 変則セット練。
16キロのロングジョグ。前日の土曜日。子供の少年野球の試合ではじめての球審。腿に疲れ残る。土日のセット練という感じ。気温30度超えだが、控えめな太陽と、強めの風で若干やりすごしやすい。久しぶりの10キロ超のラン。いいトレーニングになった。ハ...
ジョグ [2021/08/19] 雨のち晴。
久しぶりの朝ランに出動しようとしたらスコールのような雨。ちょっと迷ったが、涼しくてちょうどいいってことで予定通り出動。雨はすぐ止み、日も照り始め、逆にさっきの雨が恋しくなるような展開。ジョグ10キロ。最近めっきり走れていないのでキツかった。...
ジョグ [2021/08/10] 猛暑ランニング。
35度を越える今年一番の猛暑。今日から夏休みってことで、なんだか血も騒いでジョグに出動。35度の割には、風が強くて走りやすかったけど、やっぱりやばい暑さ。しっかり水分、休憩を取りつつのラン。昨日は、天気が怪しい中、子供の野球の試合。グラウン...
ジョグ [2021/08/04] 半月ぶり。
15日ぶり、すなわち半月ぶりのラン。子供の野球、ワクチン接種そして副反応（しっかり39度の熱出た）とすっかり走りそびれた。ここまで休んだらアキレス腱、すっかり良くなってるんじゃないか？と思ったらそれほどでもなかった。。。暑くて終盤はフラフラ...
ジョグ [2021/07/20] しっかり蒸し暑い。
子供と野球の朝練の予定もドタキャンされる。暑くなって疲れがたまりやすくなってるし、野球漬けになりそうな4連休が控えているし、体調優先やむなしか。代わりにひとりジョグ。曇りがちで日差しは弱いが、しっかり蒸し暑い。ハシリ詳細。日時7月20日(火...
ジョグ [2021/07/19] 月曜日の朝のジョグ。
土日、子供の少年野球で戯れてきた。土曜日半日。日曜日は丸一日。疲れもだいぶ残るけど、朝ジョグ。走れるときにはなるべく走りたい。ハシリ詳細。日時7月19日(月)朝天気晴気温28.2度（湿度83％）風静穏0.0m/sメニューSlow jog距離...