ジョグ [2021/01/19] 今朝もGoProと走る。
今朝もGoProと走る。今は、自己満足なムービーを作るために走っていると言って過言でない（笑）今日は新しいアクセサリーを試す。ハンドルになったり、自撮り棒になったり、三脚になったり、一台三役でなかなか便利。自分のフォーム確認するのにも重宝し...
sanadas
ジョグ 
30キロ走 [2021/01/16] GoPro撮影、リベンジ。
今日は30キロ。GoPro7を買ったものの、いまいちだった先日の撮影。今日はリベンジ。かっちょよく仕上がった！（といっても気ままに撮影して、あとはほぼGoProアプリまかせ）太陽による照明は偉大！撮影のスキルうんぬんを全部カバーしてくれる（...
カメラ [2021/01/15] GoPro7、買っちゃった。
年明けから、2度ほど、お遊びでランニング動画を上げたわけだけど。やっぱり、iPhoneで撮るとブレブレになるわけで。ついついデキゴコロで。GoPro買っちゃった！最新のGoPro HERO9 Blackではなく、二世代前のお値打ち感が出てい...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/01/13] そして、昨夜、ポチッと。
昨日の冷たい雨と今朝の冷え込みで、道はところどころ凍結。慎重に走る。相変わらず左ふくらはぎは不調で、ジョグくらいなら問題ないが、ウインドスプリントなどスピードを上げてみると違和感。コロナ禍でもあるし、今季はこんな感じでジョグ中心のたまにウイ...
30キロ走 [2021/01/10] カラッカラに干からびた。
7ヶ月ぶりの30キロ。3キロほどウォームアップした後、残りはサブフォーペースで走り切るプラン。。。だった。でも、最終的にカラッカラに干からびた。もうちょっと走れると思ったが。。。15キロの折返しを迎えたあたりで、ふくらはぎの調子が怪しくなり...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/01/09] なんだかんだ。
今朝は、ふくらはぎの違和感は小さい。でもその代わりに腰の張り。。。40代中盤を迎えてから、朝起きた直後の体のカチコチ感をしばしば感じるように。朝ランはそろそろきついのか！？寒いけど、透き通るような快晴。なんだかんだ朝は気持ちがいいんだよなー...
ジョグ [2021/01/07] ほぐす。
今朝はアクティブレストジョグ。ゆっくりペースで体をほぐす。途中、腰が張り始める。信号待ちでストレッチなどしつつ。最後の200メートルくらいは腿上げを意識して軽く飛ばしてみる。家に帰ってシャワーを浴びる前に、ジャックナイフストレッチして締め。...
スピード練習 [2021/01/06] Vlogなるもの。
Vlog(動画ブログ)ってのが海外で流行りつつあるって話を見て、動画撮りつつ走ってみた。iPhoneで撮って、そのままiPhoneバンドルのiMovie使って編集。途中、腹痛でトイレに行くという波乱の展開。自分的にはなかなか面白くまとまった...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/01/05] 明らかに遅れ。
ふくらはぎは相変わらずいまいち。終盤、軽くウインドスプリント。湘南国際マラソンは中止になってしまったものの、UPRUNなどの小規模大会でフル走って、再びのサブ3.5を目指そうと思っていた。が、ふくらはぎの不調で、トレーニングに明らかに遅れが...
ランニング日誌 [2021/01/03] 下見？ラン。
箱根駅伝・復路当日朝。８区の一部を下見（笑）すべく17キロのラン。最初の3キロほどキロ７分を超えるペースで走った後は、成り行き任せペースのラン。気持ちよく走っていたけど、後半はやっぱりふくらはぎの調子が悪くなって、ジョグペースに後戻り。復路...