ランニング日誌 [2018/05/01] 久しぶりの快走。 軽いジョグのつもりで走り始めたが、ここのところからは珍しく、体の調子が良かったため、成り行きペースで走ってみた。 気温高めで途中へばりつつも、最後まで気持ち良く走りきれた。 キロ5分台で走ったのは、実に板橋マラソン以来、約40日ぶり。 ここ... 2018.05.01 ランニング日誌
自転車 [2018/04/30] いざ平塚へ。最後の清宮。 連休2日間は体調すぐれず。 寝まくってようやく復帰し、兼ねてからチェックしていた平塚球場へ。 ファームにいる清宮を観るため。 清宮効果か、ファーム戦とは思えぬ賑わい。 宮台(湘南→東大→日ハム)も見られた。5回被安打3、失点1。初先発初勝利... 2018.04.30 自転車
自転車 [2018/04/27] 朝チャリ。 今朝は朝チャリ。 ランの方では、最近、全然負荷をかけられていないので、前半は少しがんばってこいでみる。 自転車は気持ちがいいが、出動するまでが面倒だ。 その割に、30分とかで終わると消化不良。 早く気持ち良くランできるように復活したい。 ハ... 2018.04.27 自転車
ジョグ [2018/04/26] 状態不調なれど上向きか? 今朝もジョグ。 腰不調の中踏ん張った板橋からもうすぐ40日が過ぎようとしている。 その間、状態を改善させるべく、無理せず、ジョグやウォーキングでつないだり、自転車こいでみたり、ストレッチやってみたり、カルシウムのサプリ試してみたり、いろいろ... 2018.04.26 ジョグ
自転車 [2018/04/22] チャリンコ。 やっぱり腰の調子はいまいちなので、今朝は自転車。 先週と同じく引地川を下り、江ノ島灯台で折り返して、境川を上ってくるルート。 自転車はなんとなく出かけるまでが面倒だけど、走ってみると気持ちいいし、まあまあトレーニングにもなる。 それにランニ... 2018.04.22 自転車
ジョグ [2018/04/21] 久しぶりの純粋ラン。 久しぶりに、ウォーキングなしの純粋なラン。 やっぱり、終盤は右臀部が張った。 まだまだ本調子ではない。 ハシリ詳細。 日時 4/21(土)朝 天気 晴 気温 17度(湿度78%) 風 なし メニュー Jog 距離 10.03km 時間 1:... 2018.04.21 ジョグ
ウォーキング [2018/04/17] さして、、、 土曜日の自転車はさして腰の改善にはつながらず。 まあ、横着せずストレッチを地道にやっていくしかないかな。 少し軽装で走ったけど、若干、寒さを感じる朝だった。 ハシリ詳細。 日時 4/17(火)朝 天気 曇 気温 14度(湿度70%) 風 な... 2018.04.17 ウォーキングジョグラン&ウォーク
自転車 [2018/04/14] 腰のリハビリ? ひさびさになんちゃってクロスバイクで出動。 腰のハリが少しは解消するのでは?という試み。 脚の回転数を上げるために軽めのギアに合わせて、もも上げの角度をあげるためにサドルの深めにポジションを取った。 効果はあったようなそうでもなかったような... 2018.04.14 自転車
ウォーキング [2018/04/12] 朝ランは超朝ランへ。 朝ランをするようになったのは多分4,5年前だろうか。 子供もまだ小さく、起きている時間帯のマークが厳しかった(笑)ので、朝寝静まっている時間にこっそりと走るために。 その頃は、8時くらいに走り終えるのを目指していた。 それが3年前、子供が幼... 2018.04.12 ウォーキングジョグラン&ウォーク
ラン&ウォーク [2018/04/11] いいバランス。 小学校に入学したての子どもを見送りつつ、ジョグとウォーキングを1キロごとに行うハーフ&ハーフ。 腰のハリから苦肉の策としてのエクササイズだけど、ストレッチとトレーニングが兼ねられて、なかなか理にかなっているかも。 ストライドを長めに伸ばして... 2018.04.11 ラン&ウォーク