ジョグ [2017/03/07] きしむ太もも。頼れるペーサー。 三浦国際市民マラソンから2日。結構な筋肉痛。久しぶりのダメージ。 筋肉痛。 三浦国際市民マラソンの高低差満載のジェットコースターコース。 しっかり脚に来た。 上りを駆け上がるのに脚を使い、下りの着地衝撃で脚を使い、板橋2週間前のいいトレーニ... 2017.03.07 ジョグ
ハーフマラソン [2017/03/05] 三浦国際市民マラソン。ハーフベスト更新! 三浦国際市民マラソンで快走。ハーフベスト約4分更新! 初めての好天。 今回で4回目の出走となるこのレース。 2013年,2014年,2015年はいずれもぐずついた天気。 2014, 2015年に至っては雨の中のレース。 どちらにしても寒~い... 2017.03.05 ハーフマラソン三浦国際市民マラソン
10マイル 三浦国際市民マラソンでの目標 ~藤沢、三浦、板橋のタイム相関~ この週末は、三浦国際市民マラソンでハーフを走る。 その2週間後は、この冬の総決算となる板橋Cityマラソン。 まず、三浦国際市民マラソンでの目標ペースを設定するにあたり、ここ数年ほぼ毎年参加している湘南藤沢市民マラソン(16マイル)、三浦国... 2017.03.04 10マイルハーフマラソンフルマラソン三浦国際市民マラソン板橋Cityマラソン湘南藤沢市民マラソン
ジョグ+ウインドスプリント [2017/03/03] はなたれて。 ここのところ、朝走ると鼻水出まくり。 でも、花粉症ではないはず!と思い込んでおくことにする。 日に日に、朝は明るく、暖かく。 真冬の頃に比べれば、起きやすいはずなのだが、なんだかモチベーションが上がらない。 ちょっとマンネリ気味か? まあ、... 2017.03.03 ジョグ+ウインドスプリント
インターバル走 [2017/03/01] 嫌いになりかけたが。 今朝は、秋葉台公園でインターバル走。 キロ4:20ペースで1キロ x 5本。 快調に走れて、ついついオーバーペース。 (1)4:09 (2)4:04 (3)4:09 (4)4:11 (5)4:14 という感じで走りきった。 先日の30キロ走... 2017.03.01 インターバル走シューズ
ジョグ+ウインドスプリント [2017/02/28] だんだん明るい朝。 朝明るくなるのがが早くなってきた。 冬の間走り込んできて、モチベーションも下がり気味な今日このごろ。 朝明るいのは助かる。 太陽が昇るのが早いので、走り終わることには結構暖かく、真冬仕様の装備だと少し暑く感じるほど。 ハシリ詳細。 日時 2... 2017.02.28 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ [2017/02/27] カウントダウン開始。 板橋Cityマラソンまで3週間を切り、あと20日。 ここまで仕上がりは上々。 これから少しずつ溜まった疲れを抜いていく。 ハシリ詳細。 日時 2/27(月)朝 天気 曇 気温 6度 風 北風少し メニュー Slow jog 距離 6.08k... 2017.02.27 ジョグ
30キロ走 [2017/02/25] 最後の30キロ走トライアル。 3週間後の板橋Cityマラソンに向けて、最後の30キロ走の予定。 以下3つのトライアルという位置づけ。 先週までのキロ5:00から下方修正した、キロ5:05ペースで余力を持って30キロを走りきれるかトライアル。 最近買ったadizero t... 2017.02.25 30キロ走ペース走
ジョグ+ウインドスプリント [2017/02/24] 調子上がらず。 相変わらず体に疲れが残り、キレがない。。。 この週末は、板橋を3週間後に控え、最後の30キロ走の予定。 先週までのキロ5:00から下方修正の、キロ5:05か5:10にペースを落としてのトライアル。 さらに最近買った、adizero taku... 2017.02.24 ジョグ+ウインドスプリント
シューズ adizero Mana bounce SPD。 立て続けのシューズ購入。。 ランニングシューズ Mana bounce SPD KDH13 B72975ブルー/ランニングホワイト/コアブラック 28.0 posted with amazlet at 17.02.21 adidas Ama... 2017.02.23 シューズ