ジョグ+ウインドスプリント

土曜日の久しぶりの30キロの疲れはまだしっかり残る。 そんな中、体をほぐしつつゆっくりとジョグ。 夜からの南風で、今朝はつかの間の暖かさ。 暖かいのはいいが、南風の強さがハンパない。 ウインドスプリントは、文字通りウインディでまともに前に進...

湘南藤沢市民マラソン（10マイル）から3日。 少し、ふくらはぎなどに筋肉痛は残るが、ゆっくりとジョグ。 体が暖かくなってくれば特に問題はなし。 ウインドスプリントも気持ちよく3本。 この週末からは、フルマラソンモードに切り替えて、30キロ走...

ようやく体調も戻ってきた。 レースで追い切った後の体（おもに内臓系か）のケアは本当に考えていかなければいけないと、２連続の体調不良で思い知った。 今朝は、ジョグとウインドスプリント３本。 休養はバッチリ。 体の動きは軽かった。 湘南藤沢市民...

今朝は少し長めの距離10キロのジョグ。 ウインドスプリントも多めの5本。 ウインドスプリントは、キロ3分近くまで頑張ってみた。 距離にして150メートルちょっと。 このペースで42.195キロを走るトップランナーってどんな感覚で走っているの...

やっと調子が戻ってきたかな？ 咳もほぼほぼ収まってきて、気持ちよく走れるようになってきた。 11月13日あたりに体調崩してから、1か月強。 全然思い通りに走れずつまらなかったな～ ハシリ詳細。 日時 12/18(火)朝 天気 曇 気温 7....

ここへ来て急に冷え込んできた。 今季初の真冬仕様の装備で出動。 まあ、これでやっと平年通りといったところか。 咳はだいぶ収まってきたものの、まだ少し残る。今回はしつこい。 ハシリ詳細。 日時 12/11(火)朝 天気 晴 気温 4.5度（湿...

1時間38分27秒のセカンドベストを記録した一昨日のハーフマラソン。 でも、なかなか2年近く前に記録した1時間34分48秒のベストタイムに近づけない。 当時のブログを振り返ってみると、ピッチ数を180に近づける取り組みをしていた。 確かに最...

湘南国際まで3週間。 明日は、小規模な大会で走ってみることにした。 ハーフと30キロと迷ったが、現状、スタミナよりスピードが足りないと思って、ハーフにしてみた。 PR更新目指して、キロ4:30で行けるとこまで行ってみる予定。 そんなわけで今...

むわっと生暖かく、もやっとした空気の中、始動。 後半は雨に降られた。 3連休で60キロ近く走った疲れが残る。 それでもウインドスプリント3本を入れつつ、気持ちよく走れた。 NIKE Odyssey React。 こいつのおかげでジョグも楽し...