ジョグ+ウインドスプリント

不調の左ふくらはぎ。今日はそれに負担がかからないように気をつけながら走る。体幹をしっかり固定させ、前傾姿勢。足は地面にロックしないように。タッチ＆ゴー。ヒールリフトをさせるようなイメージ。ほとんど、ふくらはぎには負担がかからない。これを維持...

朝の起き抜けは、不調気味の左ふくらはぎが痛い。そろりそろりとスタート。少しずつ体も温まってきたり、ふくらはぎなんかに負担がかからない走り方が出来てきたりしてきて、痛みはいつしか緩和。不調は走り方改善のチャンス。っていうことを何度も書いてるよ...

気温こそそれほど高くないが、雨上がりで高い湿度。蒸し暑い。汗だらだら。久しぶりに、いやーな暑さを感じた。まだまだ本気の暑さには程遠いけど。今朝は、久しぶりにウインドスプリント3本。キロ3分台での疾走は、ふくらはぎだの腰だのがきしむような感じ...

この週末も妻子不在でシングルな週末。彼岸で天気も良いので、実家に帰って墓参り。帰り道に山中湖に寄って軽くジョグとウインドスプリント3本。フォームチェックとインスタ映えを兼ねて、富士山バックに自分の走りを撮影してみた。我ながらそんなに悪くない...

ゆっくりとジョグ。一昨日発掘した周回コースを一周。なかなか気持ちがいい。一昨日の疲れはまだ少し体に残る。左腿裏など。ウインドスプリントするも１本目は、この左腿裏のハリで動きが悪い。無理せず軽めに。３本目になると、しだいに動きも良くなった。明...

久しぶりに晴れた週末の朝。多少気温が低くても、空が青いだけで気持ちいい。先週の湘南藤沢市民マラソン以来、右臀部に違和感。ウインドスプリントでも、いまいちストライドが伸びない感じ。ストレッチやらセルフマッサージで改善していくしかないな。。ハシ...

ジョグとウインドスプリント3本。ウインドスプリントはなかなかいい感じで走ることができた。最近、寝る前と起きた直後に、股関節のストレッチをやっている。これで脚の動きが良くなっている気がする。つづけてみよう。ハシリ詳細。日時2020/01/21...