ジョグ+ウインドスプリント

iPhoneの電源が入らなくなった昨夜。何をしても反応なし。 今日午前中に修理に出すべく修理の手配やら会社への連絡など、諸々夜な夜な完了して迎えた今朝。 iPhone復活。。。 放電しきって、なんらかのデッドロック状態から開放された？感じ。...

板橋Cityマラソン（フル）まであと5日。 練習量を減らして疲労が抜けつつあるはずなのに、体にキレがない。 でも、これいつものこと。 2017年板橋の4日前、2016年湘南国際２日前、2016年板橋３日前、2015年湘南国際２日前。 はい問...

三浦国際市民マラソンから2日。 まだ、脚にハリや疲れが残るが、動きはいい。（超回復ってやつ？） 調子は上り調子。 板橋Cityマラソン（フル）まであと12日。 コンディションを整えるここが大事。 ハシリ詳細。 日時 2019/03/05(火...

なんだか久しぶりに爽やかな朝。 少し疲れ気味。 明日は、三浦国際市民マラソン（ハーフ）。 今回は、記録にはそれほど重きを置かず、2週間後の板橋Cityマラソン（フル）への調整レースと設定する。 キロ4:55くらいで走る感じでいく。 ハシリ詳...

昨日は、ボディケアしてきた。 ホットペッパービューティーの期間限定ポイントがよくわからんうちに2000ポイントついてて、それが2/28で期限切れになるというので。 うすうすわかってはいたが、背中とかバキバキだった。 まだまだ十分ではないにし...

風邪が回復してきた。 １週間、咳などはあったが、普段の心拍数も上がることはなかったし、重症にはならなかった。 今朝は、早めのペース（キロ5:30）でのジョグ。 息が上がる、、、 これではジョグの範疇ではないかもしれん、、、 やはり、軽症とは...

今朝は早めのペースでのジョグ。 肩を開いて胸を張って走るフォーム。今日も実践。 二の腕やら肩甲骨周りやら結構負担がかかる。 走りながらこの辺りは鍛える！ ハシリ詳細。 日時 2/15(金)朝 天気 曇 気温 2.4度（湿度54％） 風 なし...

調子は上り調子。 11月あたりの絶不調が嘘のよう。 vivosmart J HR+で、24時間心拍数計測しているが、ここのところ、安静時心拍数が50前後で安定している。 体調の面を見るうえでは、いい指標になっている。 体調がいまいちの時や、...

今日は、ジョグとウインドスプリント３本。 ここ数年、ジョグと言えばもっぱら、キロ7分程度のコンディショニングのためのジョグをしてきたが、今日はキロ5:30程度のいわば攻めのジョグ。 なんかこう書いていると”ジョグ”って何？って感じもしてくる...