ビルドアップ走 [2018/05/10] しんどい～
だいぶ、腰などの調子が戻りつつあるので、ひさびさのスピード練習。板橋以来、53日ぶりか。ビルドアップ走8キロ。キロ5:1...
ビルドアップ走
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ビルドアップ走 [2018/02/21] 胃腸の強化要。
今日は、先週の水曜日と同様のビルドアップ走８キロ、4:45/kmから4:15/kmまで上げる予定だった。しかし、先週と同...
ビルドアップ走 [2018/02/14] 乾燥大敵。
今朝は、秋葉台公園で、ビルドアップ走８キロ。4:45/kmから4:15/kmまで上げる。しかし６キロ目。4:25/kmく...
ビルドアップ走 [2018/02/07] ビルドアップしきれず。。
風邪もほぼ治ってきた。咳は出るが、のどがいがらっぽいだけ。体力的には復活。ということで、5キロのビルドアップ走。キロ4:...
ビルドアップ走 [2017/11/08] 無念リタイア。
今朝は、先週と同じメニュー。近所の秋葉台公園でビルドアップ走８キロ（4:50/km→4:20/km）の予定。しかし、6キ...
ビルドアップ走 [2017/11/01] 走り切った。
今朝は、近所の秋葉台公園でビルドアップ走８キロ。キロ4:50ペースで入って最後は4:20まで上げた。終盤２キロくらいはへ...
30キロ走 [2017/10/28] 爪跡。
今週も土曜午後から日曜にかけて雨。なるべく早いうちに走っちゃおうっということで、６時に出発。5:20/kmで入って、最後...
30キロ走 [2017/10/21] 雨中の30キロ。
いやあ、ホントに雨ばかり。今週末も小雨交じりの中、土曜の朝、出動。土曜日の朝は、今週末、唯一ともいうべき雨間。今日は、ビ...
ビルドアップ走 [2017/06/18] 気力。
レースが当分ない中、週末のメニューがなかなか難しい。そんな感じなので、朝起きる気力もなかなか起きず。今朝も５時に起床予定...
ビルドアップ走 [2017/02/15] 自信。
キツいメニューこなせると自信になる。今朝は秋葉台公園で、ビルドアップ走。4:50/kmから4:20/kmまで上げて８キロ...