シューズ [2016/03/10] ビモロランニングVelo試走2本目。
板橋Cityマラソン（フル）まであと10日。今朝は、ペース走8キロ（5:10/km）。一昨日につづき、ビモロランニングV...
ペース走
シューズ 
ペース走 [2016/03/06] 疲労の中のペース走（ハーフ）。
東京マラソンから7日、そして昨日の野球練習。脚、腰、背中など、疲れが残る中、14日後の板橋Cityマラソンの想定ペース＝...
ペース走 [2016/02/24] 疲労抜きウィーク。
東京マラソン2016（フル）まであと4日。板橋Cityマラソン（フル）まであと25日。今日はペース走5K、5:10/km...
30キロ走 [2016/02/20] 30キロ走、最後のトライアル。
今週も海岸線を30キロペース走。目標とする3時間45分=5:20/kmペースで。先々週、先週はついつい後半スピードを出し...
30キロ走 [2016/02/13] 一足早い春の中、30キロラン。
季節外れのポカポカ陽気の中、今週も海岸線を30キロペース走、5:20/kmペースで。 途中、先週より余裕を持って走れて...
ペース走 [2016/02/11] 軽めのスピード練習。
今朝はペース走。5:00/kmペースで5キロ。今週のスピード練習は昨日、ビルドアップ走を5:10/km→4:40/kmで...
30キロ走 [2016/02/06] レースペースで30K。
車で辻堂海浜公園まで乗り付け、海岸線を30キロ。目標としている3時間45分のペース＝5:20/kmでペース走。最後まで走...
ペース走 [2016/02/03] 成長？
今日は、ペース走８キロ、キロ5:00ペースで。10/21と同じメニュー。気象条件なども違うので、一概には比較できないかも...
ペース走 [2016/01/09] ペース走（ハーフ）リベンジ。
先月、走りきれなかった5:15/kmペースのハーフ距離のペース走。終盤、休憩を取ってしまったので、ちょっといわくつきでは...
ペース走 [2016/01/04] 2016年走り初め。
2016年のファーストランは，10キロのペース走。キロ5:00ペースで。年末年始に斤量を増やしたけど、なんとか走り切った...