ペース走 [2015/12/27] ペース走21K改め15K。
今朝は、5:15/kmペースでハーフ（21K）の予定、、、、だった。ウォームアップで2K走り万全の体制でスタート。しかし...
ペース走
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ペース走 [2015/12/23] 川のほとりでペース走。
今日は祝日。境川まで行って，10キロのペース走。キロ5:00で。折り返しのコースで走ったが，折り返した途端に結構な向かい...
ペース走 [2015/12/16] iPod nano導入。
春のマラソンに向けてはスピードを強化したい。iPhoneとBackBeat Fit(Bluetoothヘッドホン)でいつ...
ペース走 [2015/12/02] 湘南国際マラソンまで4日。最後のひと刺激。
湘南国際マラソンまであと4日。最後のひと刺激。大会前最後の負荷かけた走り。5:10/kmでペース走５キロ。やっぱり体が重...
ペース走 [2015/11/25] 湘南国際マラソンに向け試走。
湘南国際マラソンまであと11日。今朝のランは、8キロのペース走。11日後に控えた湘南国際マラソンのペースを決定するための...
30キロ走 [2015/11/14] 湘南国際へ最後の30K。
３週間後の湘南国際マラソンに向けて、おそらく最後の30キロ走。極力、本番に近い形で臨んだ。コースは、海岸線まで車で移動し...
ペース走 [2015/11/03] 力みなぎるペース走13K。
足の違和感もほぼ解消。10月に260キロ走り込んだ疲れは残った感じはあるが、逆に力がみなぎっているような感じで嫌な感じで...
ペース走 [2015/10/21] キツい、、ペース走8K。
キツい。今朝はペース走8K。5:00/kmペースで。心拍数は180を越える。朝やるものじゃないな、ホントは。でも、夜やる...
30キロ走 [2015/10/10] 30K走り切れた。
先週走りきれなかった25Kペース走のやり直し。今回は疲れも残っていなかったので無事走り切れた。25K走っても余力が残って...
ペース走 [2015/10/04] 久しぶりの30K？？
ペース走25K(5:40/km)+ジョグで久しぶりに30Kを走る予定。だった。しかしながら，昨日５イニング投げるなど野球...