インターバル走 [2018/01/17] vivosmart J HR+を心拍計として。
今日は昨日にひきつづき、vivosmart J HR+を心拍計として利用。 左腕にFA630J, 右腕にvivosmart J HR+を装着してスタート。 しかし、心拍数のリンクがとびとび、、、 やむなく冒頭の写真のように、左腕にふたつ装着...
スピード練習
インターバル走 
ペース走 [2018/01/13] 体幹大事。
ハーフマラソンの距離をペース走。キロ5:00ペースで。 12月の湘南国際マラソン以降、久しぶりの20キロ超。 しばらく前から、右アキレス腱に少し違和感がある。（左に出ることはよくあったが右だけというのは珍しい） そしてこのところ、足運びがし...
ペース走 [2018/01/03] ハングアップ。
今朝はペース走8キロをキロ4:45ペースを予定。 序盤の上り坂でも4:45ペースをキープ。 心拍数アゲアゲで190越え。 かなりキツい。 しかし、4キロを過ぎたところでガーミンがまたハングアップ。 どうも最近、バッテリーレベルが低いと不安定...
ペース走 [2017/12/30] 走り納め。
今日は、本年の走り納め。 1ヶ月後の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）を少し意識した16キロペース走（5:00/kmペース）。 12月は、湘南国際マラソン後は、出張だのなんだのと慌ただしく、この慌ただしさは大晦日／元旦まで続いてしまうが、と...
ペース走 [2017/12/22] 消化。
いろいろと消化不良だった一昨日のペース走。 今朝は仕切り直し。 復活したプレイリストを聴きながら、疾走。 一昨日、電源が落ちまくったガーミンも今日は健在。 一昨日の消化不良はしっかり消化。 ハシリ詳細。 日時 12/22(金)朝 天気 晴 ...
ペース走 [2017/12/20] 朝からゴタゴタと。
今朝はペース走の予定だった。 しかし、いろいろとトラブル。 まず、音楽を聴きながら走ろうと、iPhoneを取り出すも、プレイリストなどいろいろ消えてる！ まあ、たまには無音でもいいだろうと気を取り直して走り始めると、今度はGARMINがご機...
ペース走 [2017/11/30] 最後の予行演習。
お腹の風邪は回復傾向。 今週末の湘南国際に向け最後の予行演習。 目標レースペースの5:10/kmでペース走4キロ。 結果、目標下方修正必至。。。 このペースで30キロくらいまでは余裕を持って走れなければいけないのだが、、、 今日は、心拍数も...
ジョグ [2017/11/29] リハビリ。
すっかり風邪を引いてしまい、だるく、お腹の調子が絶不調。 昨日の火曜日は、プチ断食（固形物を取らず、ゼリーなどで一日過ごす）。 功を奏したか、症状は回復傾向。 今週末と差し迫っている湘南国際に向けリハビリ開始。 体の重さはそれほど感じない（...
インターバル走 [2017/11/15] 前進。
昨日、若干気重になってた仕事はとりあえず片付いて、 少しリフレッシュした今朝は、秋葉台でインターバルラン。 湘南国際マラソン（フル）まであと18日。 今週末は、ハーフマラソン。 調子も少しずつ前進。 ハシリ詳細。 日時 11/15(水)朝 ...
30キロ走 [2017/11/12] 湘南国際へ最後のトライアル。
湘南国際マラソンまで3週間。 最後の30キロ走。 最後のトライアルとして、本番のレースペースで走りきっておきたい。 先週のトライアルは失敗しているので、気持ちペース設定を落として、3時間40分ペース（キロ5:12）。 昨日、子供とズーラシア...