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ペース走

[2017/12/20] 朝からゴタゴタと。

今朝はペース走の予定だった。しかし、いろいろとトラブル。まず、音楽を聴きながら走ろうと、iPhoneを取り出すも、プレイ...
ビルドアップ走

[2017/11/08] 無念リタイア。

今朝は、先週と同じメニュー。近所の秋葉台公園でビルドアップ走8キロ(4:50/km→4:20/km)の予定。しかし、6キ...
ビルドアップ走

[2017/11/01] 走り切った。

今朝は、近所の秋葉台公園でビルドアップ走8キロ。キロ4:50ペースで入って最後は4:20まで上げた。終盤2キロくらいはへ...
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ペース走

[2017/10/24] 調子上向き。

今朝はスピード練習。4:50/kmペースで10キロ。スピード練習は基本水曜日だけど、なんだかまた天気が怪しいので火曜日に...
インターバル走

[2017/10/18] やっと晴れた。追い込んだ。

やっと晴れた。4日ぶりラン。今朝は、インターバル走1キロ4:15を5本。走り込み不足解消と、脚の負担が大きい小さい周回の...
インターバル走

[2017/06/22] 早朝、親水公園、インターバル走。

一昨日に続き、日の出の早いこの時期に少し早起き。インターバル走は、いつもの秋葉台公園より少し足を伸ばして、親水公園へ。気...
ペース走

[2017/06/14] 半年後にはきっと。

久々のペース走。キロ4:55で8キロ。涼しい朝だったが、しっかり汗かいた。心拍数も170台。サブ3.5はこのペースで42...
インターバル走

[2017/06/07] 実験的。

昨日のブログの通り,日曜のLSD以降また腰に違和感。ただ,こうした違和感はゆっくり走った後に多い気がする。ゆっくり走るこ...
インターバル走

[2017/03/29] 秋葉台でインターバル走。

今朝は秋葉台公園でインターバル走。1キロ4分20秒を5本。日曜の上り勾配でのトレッドミルが結構脚に疲れを残している。なん...
インターバル走

[2017/03/12] 板橋Cityマラソンまであと7日。

板橋Cityマラソン(フル)まであと7日。インターバル走で刺激入れ。前日の野球の疲れが残っていて、朝起きるのがつらく、体...
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