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今朝はペース走の予定だった。しかし、いろいろとトラブル。まず、音楽を聴きながら走ろうと、iPhoneを取り出すも、プレイ...

今朝は、先週と同じメニュー。近所の秋葉台公園でビルドアップ走８キロ（4:50/km→4:20/km）の予定。しかし、6キ...

今朝は、近所の秋葉台公園でビルドアップ走８キロ。キロ4:50ペースで入って最後は4:20まで上げた。終盤２キロくらいはへ...

今朝はスピード練習。4:50/kmペースで10キロ。スピード練習は基本水曜日だけど、なんだかまた天気が怪しいので火曜日に...

やっと晴れた。４日ぶりラン。今朝は、インターバル走１キロ4:15を５本。走り込み不足解消と、脚の負担が大きい小さい周回の...

一昨日に続き、日の出の早いこの時期に少し早起き。インターバル走は、いつもの秋葉台公園より少し足を伸ばして、親水公園へ。気...

久々のペース走。キロ4:55で8キロ。涼しい朝だったが、しっかり汗かいた。心拍数も170台。サブ3.5はこのペースで42...

昨日のブログの通り，日曜のLSD以降また腰に違和感。ただ，こうした違和感はゆっくり走った後に多い気がする。ゆっくり走るこ...

今朝は秋葉台公園でインターバル走。１キロ4分20秒を5本。日曜の上り勾配でのトレッドミルが結構脚に疲れを残している。なん...

板橋Cityマラソン（フル）まであと7日。インターバル走で刺激入れ。前日の野球の疲れが残っていて、朝起きるのがつらく、体...