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湘南国際マラソンから10日。スピード練習再開。これまで、「スピード重視で、フラットなコースを速く走る」ことが出来るように...

湘南国際まであと8日。今朝はインターバル走で刺激入れ。調子はひきつづき好調。あとは、本番まで体調を崩さないように。胃腸炎...

今朝は、ペース走8キロをキロ5分で。日曜のハーフマラソンの疲れか、北風が強いせいか、体が重い。すごいしんどかった気がして...

秋葉台公園でインターバル走。引き続き好調。１，２本めは4:30/kmのペースが軽過ぎに感じた。３，４本目あたりからはしっ...

今週のスピードトレーニングも先週にひきつづきビルドアップ８キロで、キロ5:00からキロ4:30まで上げた。最後はやはり吐...

ビルドアップ走８キロ。キロ5:00から最後はキロ4:30まで上げた。終盤はかなりキツかったが、なんとか走りきる。上々の調...

雨上がりの早朝。キロ5:00ペースで10キロ。まだ少し余力があったので最後1キロはさらにペースをあげて、4:25で締め。...

今朝は、ビルドアップ走を5キロ。キロ5:00から最後はキロ4:30まで上げる。チャレンジングなメニューに感じていたが、無...

久しぶりのインターバル走。3ヶ月ぶり。キロ4分30秒を5本。ここまでペースを上げるのは、久しぶりのことになるので不安があ...

さわやかな晴天の朝。体調はすっかり良好になった。1週間半ぶりのスピード練習。キロ4分55秒ペースで8キロ。心拍数は最高1...