ジョグ+ウインドスプリント [2025/02/04] ダッシュ９本。
秋葉台公園でガーミンおすすめのスプリント。10秒ダッシュを9本。3分レスト入れつつ。結構、楽しかった。ハシリ詳細。日時2月4日(火)午前6時47分天気晴気温5.5度（湿度82％）風南東0.6m/sメニューJog + WSx9距離7.82km...
X860
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2025/02/01] 合間に。
金曜から箱根へ一泊旅行。そこから帰ってきて、夜には草野球の新年会。翌日も天気が悪そうなので、合間にジョグ。旅行で飲み食いしまくったカロリーを燃焼。ハシリ詳細。日時2月1日(土)午後3時13分天気曇気温11.1度（湿度52％）風南南東1.1m...
ジョグ+ウインドスプリント [2025/01/28] 湘南藤沢マラソンから2日。
湘南藤沢マラソンから2日。まだ脚の疲れは残るけど、リカバリージョグ。自分なりに良い走りが出来た後は、すぐにでも走りたくなる（笑）ウインドスプリントも3本。体の動きはいい。さいたまマラソン（フル）まで7週間弱。ハシリ詳細。日時1月28日(火)...
ジョグ [2025/01/23] 今回は大丈夫。
今週末の湘南藤沢市民マラソン（ハーフ）に向け、リカバリー目的でジョグ。フォームも体も今はしっくり来ている。1年前の復帰以降、納得のいかないレースを繰り返しているが、今回は大丈夫だと信じる。ハシリ詳細。日時1月23日(木)午前7時4分天気晴気...
ジョグ [2025/01/22] 朝ランと朝マック。
在宅勤務前に、朝ランしつつ朝マック。湘南藤沢市民マラソンまであと4日。調子は良い。よく晴れた朝の西向きの窓って柔らかい感じでいいね夕方はたまらんのだろうけど。ハシリ詳細。日時1月22日(水)午前8時9分天気晴気温6.5度（湿度64％）風北3...
ジョグ [2025/01/13] 大きな問題なく。
一昨日に左足裏にできた大きなマメ。当日はまともに歩けないくらいだった。それでも、２日経ったらなんの問題もなくなった。今日は大きな問題なく10キロのジョグ。ハシリ詳細。日時1月13日(月)午後3時3分天気曇気温12度（湿度45％）風北北東2....
ジョグ+ウインドスプリント [2025/01/08] 冬の朝ラン。動きを確認。
久しぶりの冬の朝ラン。寒かった。。。動きを確認しながらゆっくりと。ハシリ詳細。日時1月8日(水)午前6時41分天気晴気温5.3度（湿度54％）風西1.9m/sメニューSlow jog + WSx3距離6.07km時間0:43:48ペース7:...
ジョグ [2025/01/04] 2025年第一走。
2025年走り初め。年末の病み上がりからの走り込みと年末年始の飲み食い疲れで体調すぐれず。ゆっくりのジョグ。少し体調回復。今年こそはサブフォー復帰したい。ハシリ詳細。日時1月4日(土)午後4時8分天気晴気温8.7度（湿度52％）風東南東2....
ジョグ [2024/12/30] 終わりよければ。
調子が良いときは、ゆっくりジョグでも、疾走しても気持ちがいい。体幹意識して走るようにしてから気持ちがいい。長らく不調だったアキレス腱は完治したと言っていいかも。油断禁物だが。2週間前に引いた風邪もほぼ完治。終盤はまだ鼻水出るが、、10月くら...
ジョグ [2024/12/27] 良い傾向。
2日連続ジョグ。不調のアキレス腱の違和感、ほぼ気にならず。いい傾向。でも、まだあせらずに、、、ハシリ詳細。日時12月27日(金)午後3時4分天気晴気温12.9度（湿度51％）風西南西1.9m/sメニューSlow jog距離5.40km時間0...