ペース走 [2017/02/22] 疲れ全開、、
疲労感満点。今の限界に近いキロ5分での30キロ走を2週連続でやったせいか、体に疲れが溜まっている。腰も痛いし、左ふくらはぎに張りが残る。今日はスピード練習の水曜日。でも、ジョグ中心で、スピード練習も軽く刺激を入れる程度にした。明日は、天気が...
sanadas
ペース走 
シューズ [2017/02/21] adizero ren boost 2 試走！
インプレッション。先日買ったadizero takumi ren boost2の試走。良い。前足部しかboostフォームがないので、必然的にミッドフットやフォアフットで着地するため前傾姿勢となる。そしてシューズ自体の200グラム未満の軽さ。...
30キロ走 [2017/02/19] サブ3.5はまだ厳しいか、、
4週間後の板橋でサブ3.5を狙えるか否か。それを占う意味も含めた5:00/kmペースの30キロペース走。結果としては、25キロで脚が売り切れ状態。なんとか、2時間30分で30キロを走りきったものの到底あと12キロも走れるような状態ではない。...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/02/18] 春ひたひたと。
まだまだ寒いが、春が一歩一歩近づいている。今朝は真冬装備では、終盤、少し暑いくらいだった。そうすると、マラソンシーズンも終わりが近づいていることを意味する。走らない頃は、春が来るのが待ち遠しくてしようがなかったが、近年は逆に少し寂しさも覚え...
シューズ adizero takumi ren boost 2 !!
買っちゃいました。 adidas ランニングシューズ adizero takumi ren boost 2 IUX17 AQ2437 テックスティールF16/シルバーメット/ヴェイパーグリーン F16 28.0posted with ama...
ジョグ [2017/02/16] アクティブレスト。
昨日のビルドアップ走、日曜日の30キロ走。。疲れが少し溜まっている。今朝は、アクティブレスト的なゆっくりジョグ。それでも、姿勢をはじめとしたフォーム、最近取り組んでいるピッチ180のリズムは崩さないように。でも、ピッチ180をキープするのは...
ビルドアップ走 [2017/02/15] 自信。
キツいメニューこなせると自信になる。今朝は秋葉台公園で、ビルドアップ走。4:50/kmから4:20/kmまで上げて８キロ。自分にとってはそれなりにチャレンジングなメニューであった。しかし、「楽」ではないにせよ、「キツすぎ」ず、「ほどよいキツ...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/02/14] 春はもうすぐ？
朝の訪れがすこしずつ早くなってきた。少しずつ春が近付いてきた？マラソンシーズンも仕上げの時期が近い。今朝もピッチ180を心がけながら。工事中の石川下土棚線のいすゞ～県道２２号の区間。気づくと白線が引かれていた。延伸間近か？今は、道路のど真ん...
フルマラソン サブ3.5狙えるかも？
昨日は、走り切った後の余力はまったくなく、サブ3.5への挑戦は来季以降！ということが確認できた。なんて言っていたが、実は狙ってもいいんじゃないか？という色気が出てきた。ちょうど１年前、板橋で3時間45分(5:20/km)を目標に、昨日と同じ...
30キロ走 [2017/02/12] 30キロ走の限界に挑戦。
30キロ走の限界値に挑戦。いつもは、42.195キロを走りきることを意識したペース設定で走っている30キロのペース走。しかし今日は、キロ5:00に設定。これまでの最高ペースはキロ5:10なので少しチャレンジングなペース。今日はもうひとつ、ピ...