ジョグ+ウインドスプリント [2025/06/13] 走り終わる頃には。
先週末にやった草野球のダメージが大きかったりなんかして8日ぶりのラン。出だしは涼しかったが、走り終わる頃にはしっかり汗。ハシリ詳細。日時6月13日(金)午前6時44分天気曇気温23.1度（湿度89％）風北北西1.8m/sメニューJog + ...
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ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2025/06/05] 落ち着く。
連日の朝ジョグ。少しコースを変えて。今の時期、この谷戸をはじめ水田の景色が落ち着く。ハシリ詳細。日時6月5日(木)午前6時30分天気晴気温22.6度（湿度80％）風北北東0.6m/sメニューJog距離7.55km時間0:47:28ペース6:...
ジョグ [2025/06/04] 暑熱順化・入門編。
久しぶりに朝から晴れた。暑い。。しっかり汗。途中カラカラになって水分注入。まだ暑さ序盤のいまのうちに汗をしっかりかいておくのも大事。暑熱順化、ちょっとは出来たかなハシリ詳細。日時6月4日(水)午前6時32分天気晴気温21.3度（湿度91％）...
ジョグ [2025/06/01] 疲れ抜けない週末のジョグ。
いやあ、4月に50になってくらいから、疲れが抜けない。朝起きてからの体の重いこと。。。今日も午前中は体が重かった。。。午後も溶けそうになってたけど、振り絞って出動。走り出せばそれなりに復活するのがまだ救い。ハシリ詳細。日時6月1日(日)午後...
ジョグ [2025/05/31] 翠雨ジョグ。
朝方、しこたま雨降った５月の土曜日の午後。長めのジョグ。里山公園行ったり、きまぐれでふらふらと。イヤホンで、ドラゴンズ戦も聴きながら。力の入る展開でテンションも上がる（笑）ハシリ詳細。日時5月31日(土)午後3時47分天気曇 (0.5mm)...
ジョグ [2025/05/29] やっと起きられた木曜日の朝。
火曜、水曜と目覚ましはセットしたもののスルー。やっと起きられた木曜日の朝はちょっと長めの70分ジョグ。ハシリ詳細。日時5月29日(木)午前6時26分天気晴気温19.6度（湿度72％）風北1.1m/sメニューJog距離11.85km時間1:1...
ペース走 [2025/05/25] わずか40分で追い切る。
ガーミン提案のメニューの中でサクッと追い切るメニューを選択。キロ4:45ペースで15分。乳酸閾値走。ラスト5分くらいの終盤はきつくて、ひさしぶりにえずいた（笑）前後のジョグ含め、わずか40分のランでしっかり追い切れた。ハシリ詳細。日時5月2...
ジョグ [2025/05/24] 多少の雨は。
雨雲レーダーチェックしつつ、本格的な雨が降り出す前に、軽くジョグ。途中小雨に降られるも、この時期、走り出してしまえば少々の雨は問題なし。ハシリ詳細。日時5月24日(土)午後5時41分天気小雨気温20.1度（湿度75％）風北2.6m/sメニュ...
ジョグ+ウインドスプリント [2025/05/23] しばらくこんな感じで。
10キロ。平日の朝ランとしては久しぶりの距離。キロ7分ペースをベースに、ウインドスプリントを入れつつ。今朝は9本。しっかり苦しい。しばらくこんな感じで走っていけばいい気がするなハシリ詳細。日時5月23日(金)午前6時12分天気曇気温18.8...
ジョグ+ウインドスプリント [2025/05/21] こんな感じでいいかも。
ここのところ、朝起きても疲れが残り気味でバチッと起きられない。ふくらはぎも不調で、体も動かない。今朝はようやく起き上がり、朝ランに出動。そんなわけで、キロ7分超のスロージョグ。体がほぐれてくると動きも良くなる。最後は、ウインドスプリント3本...