sanadas

ふくらはぎいまいち。鈍痛あり。痛くないフォーム探りながらゆっくりとジョグ。まだ、走り出しているうちに緩和してくるので大丈夫かな、、、、ハシリ詳細。日時9月23日(火)午前9時0分天気晴気温22.9度（湿度56％）風北北東2.9m/sメニュー...

左ふくらはぎの不調。久しぶりにこの本↓を参照しつつ、負担のない走りを手探り。暑さは今日までかなーハシリ詳細。日時9月18日(木)午前7時18分天気晴気温29.5度（湿度71％）風北北東0.9m/sメニューSlow jog距離5.01km時間...

左ふくらはぎに鈍痛。結局、着地も蹴り足もつま先側を使いすぎなのかな。。負担のない走りを探りつつジョグ。肩が上がらなかったりいろいろもどかしい五十路。。ハシリ詳細。日時9月17日(水)午前6時24分天気晴気温27.3度（湿度79％）風北北西1...

左ふくらはぎにずっと違和感がある。もう1年くらいかな。夏場ほとんど走っていなかったので、治るかなーと思っていたけど、そうでもなかった。本気で、ケアしたりフォームを改善しないとダメかも。50になっていろいろ年相応にスタイルを変えていく必要があ...

今日は境川へジョグ。昨日とは別の野球観戦（笑）ハシリ詳細。日時9月7日(日)午前10時15分天気晴気温28.6度（湿度68％）風南4.3m/sメニューJog距離8.89km時間1:00:43ペース6:49/km心拍数151(Max:172)...

長めのジョグの予定。出動直前に、SNSの情報見て、急遽、近くの野球場へ。試合も接戦となったが、昼は息子の誕生日で焼肉ってことで、途中退却。時間もあまりなくジョグの予定が、、、ラン的にはなんか中途半端だってけど、まあヨシとする。ハシリ詳細。日...

曇ってると涼しいな。心拍数の上がり方も緩やか。ハシリ詳細。日時9月4日(木)午前6時33分天気曇気温28.2度（湿度70％）風北2.7m/sメニューJog距離7.81km時間0:51:32ペース6:35/km心拍数152(Max:165)ピ...

リカバリージョグ。そんなに疲れてる感じではないんだが、ガーミンがおすすめするので。8月はほとんど走らず、ようやく再開したばかり。無理せずじっくり行くべし。ハシリ詳細。日時9月3日(水)午前6時58分天気晴気温29.6度（湿度69％）風南2....