スピード練習 [2025/07/02] 心拍数ベースでスピード練習。
スピード練習。暑くなってきているので、心拍数ベース。ガーミンの提案通り、174bpmをターゲットとして22分。曇っていて暑さは少し和らいでいたが十分暑い。ハシリ詳細。日時7月2日(水)午前6時16分天気曇気温26.7度（湿度94％）風北北西...
sanadas
スピード練習 
ジョグ [2025/07/01] 長い。
今日から7月。今年は7月頭からアクセル全開の暑さ。10月頭くらいまで暑さがつづくと考えると長いなーハシリ詳細。日時7月1日(火)午前6時59分天気晴気温28.4度（湿度86％）風南1.9m/sメニューJog距離6.00km時間0:40:03...
ジョグ [2025/06/29] 梅雨明け間近の海岸線。
梅雨明け間近の海岸線を走る。海開きはまだだけど、もう雰囲気は夏。今年は長い夏になりそう、、、 ハシリ詳細。日時6月29日(日)午後3時1分天気晴気温30度（湿度73％）風南4.8m/sメニューJog距離10.15km時間1:13:02ペー...
ジョグ [2025/06/24] ひさびさ梅雨空。
今朝は久々、今の季節らしい梅雨空。日曜の疲れ少し残るが、明日は雨だってことでジョグ。ハシリ詳細。日時6月24日(火)午前6時51分天気曇気温26.5度（湿度90％）風南南西1.5m/sメニューSlow jog距離5.01km時間0:33:4...
ジョグ [2025/06/22] 30度超。暴風の海岸線。ロングジョグ。
30度超の中、ロングジョグ。途中、息子の出身学童チームの試合のぞいたり、八部で社会人のハイレベルな試合をのぞいたりしつつ、海岸線へ。海岸線はすごい風。砂だらけになった。車道を走る江ノ電は毎度写真撮っちゃうな2時間走る予定だったがマメできてリ...
インターバル走 [2025/06/19] 暑いインターバル走。
久しぶりの３連走。今朝も太陽が出て暑い。そんな中、インターバル走。途中時計を止めて歩いたりしたが、久しぶりに追い切れた。ハシリ詳細。日時6月19日(木)午前6時52分天気晴気温27.3度（湿度85％）風北1.6m/sメニュー{3min(18...
ジョグ [2025/06/18] 不思議と。
連日の暑さ。テンション上がって今日も朝ラン。昨日も今日もなんか不思議と疲れを感じずに起きられる。風や日陰はまだ優しい。ハシリ詳細。日時6月18日(水)午前6時57分天気晴気温28.9度（湿度74％）風北2.2m/sメニューSlow jog距...
ジョグ [2025/06/17] 梅雨の合間の夏？
6月と思えぬ暑さ。昼は35度前後まで気温が上がるらしい、、でもなんかテンション上がって朝ラン。無理せず暑熱順化だけ目指してスロージョグ。でもやっぱり夏は、まだもう少し来るの待っててくれていいよ、、、ハシリ詳細。日時6月17日(火)午前6時5...
ジョグ [2025/06/15] 暑さに慣らす。
昨日からの雨も午前中には止み、午後は好天に。昨日のロングジョグの疲れも残るが、ごくゆっくりペースでジョグ。蒸し暑い。本気の暑さになる前にしっかり汗をかいとくの大事。途中、先日買ったこんなカメラ？望遠鏡？を試す。画質がいまいちなんて口コミもあ...
ジョグ [2025/06/14] 土曜の午前に長めのジョグ。
週末は予報が怪しいので、土曜の午前に長めのジョグ。久しぶりに江の島まで足を伸ばす。しっかり汗をかく。2時間走ったところで、レンタル自転車で帰宅。ハシリ詳細。日時6月14日(土)午前8時35分天気曇気温24.6度（湿度81％）風南4.2m/s...