ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/09] ジョグ+WSx4 日時 5/9(木)朝 天気 曇 気温 16度 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.34km 時間 0:45:17 ペース 6:10/km 心拍数 148 明朝、ハーフマラソンの距離走るために、今朝は軽く刺激を入れつつのジョグ。 シュ... 2015.05.09 ジョグ+ウインドスプリント
ランニング日誌 [2015/05/08] 週末の予定 – 山中湖ロードレースに向けて 今日は予定通りの休養日。 山中湖ロードレース(ハーフ)まで3週間。 ハーフ自己ベストの1:44:02(4:55/km)を更新すべく、 週末は、日曜日に、ペース走(5:00/km)10Kを2本入れる予定。 4月は、冬場の疲労と風邪などでペース... 2015.05.08 ランニング日誌
ジョグ [2015/05/07] 目覚ましジョグ 日時 5/7(木)朝 天気 曇時々晴 気温 18度 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.25km 時間 0:43:18 ペース 5:58/km 心拍数 151 楽しかったGWも終わり、今日から通常モード。 目覚ましのジョグ、7キロ。... 2015.05.07 ジョグ
ランニング日誌 [2015/05/06] 藤沢帰還、休養日。 GW 9連休最終日、、、 朝一、8時に実家富士吉田から帰還。 渋滞もなく、中央道、圏央道で1時間20分で自宅へ。 明日からの英気を養うべく本日は休養日。 GW前にひいていた風邪も治ってきたし、ペース走などもそこそこ出来た。 息子ともたくさん... 2015.05.06 ランニング日誌
ジョグ [2015/05/05] ジョグ@富士吉田 日時 5/5(火)朝 天気 曇 気温 13度 風 なし メニュー ジョグ 距離 10.14km 時間 1:02:04 ペース 6:07/km 心拍数 154 実家の富士吉田でジョグ。 毎度、実家に帰って感じることだが、藤沢の距離感と比... 2015.05.05 ジョグ
ペース走 [2015/05/04] 中1日、ペース走5K 2本、山中湖一周! 中1日で今朝は山中湖1周、ペース走5Kを2本。 一昨日の足の疲れは少し残るが走りきった! 天気は少し曇りがち。 富士山を拝むことは出来なかったが、気持よく走りきった。 今朝は、ヘッドホンを忘れて外に出てしまい、BGMなしのラン。 走り始めて... 2015.05.04 ペース走
ランニング日誌 [2015/05/03] 風邪は走って治す。 昨日朝まで咳などひどかった風邪。 昨日のペース走の最中は結構きつかったが、その後、すっかり良くなった。 風邪のひき始めはともかく、治りかけは思い切って、ある程度負荷をかけて走った方が治りが早いというのが今回も該当した。 今日は、嫁さんの友達... 2015.05.03 ランニング日誌
ペース走 [2015/05/02] 山中湖一周!ペース走5K 2本 快晴! 気温も走るにはちょうどよく、富士山と湖を眺めながら贅沢に疾走した! 治りかけてた風邪が少しぶり返し気味で,のど飴なめながらのラン。 脈拍あげあげだったが,なんとかプラン通りのペース走5K(5:00)2本を完遂。 4週後,このペースで... 2015.05.02 ペース走
ランニング日誌 [2015/05/01] 山梨へ。風邪、再度悪化。 今日から山梨へ帰省。 今日は、家族で富士急ハイランドへ。 治りかけてた風邪は、咳が再度悪化。 明朝は山中湖一周を5:00くらいのペース走で走ろうと思うけどどうかな。 2015.05.01 ランニング日誌
ジョグ [2015/04/30] 超超スロージョグ。 今日からゴールデンウィーク突入! 子供だけ幼稚園に登園。 ってことで夫婦でジョギング。 普段、走ることをまったくしていない嫁さんに合わせて超超スローペース。 (ひとりでウォーキングする時以上のスローペース) たまーには,こういう超スローペー... 2015.04.30 ジョグ