ジョグ+ウインドスプリント [2022/02/15] そろそろ。
コロナワクチン３回目から6日が経過。ってことで、ラン再開（というか、最近は元々、週2回くらいしか走ってないから通常モード、、、）2月も折り返し。川からは湯気（？）も立ち上る。まだまだ寒いけど、そろそろ暖かくなってくるかな？ハシリ詳細。日時2...
sanadas
ジョグ+ウインドスプリント 
スピード練習 [2022/02/09] はじめての皇居ランと３回目ワクチン。
大手町の自衛隊集団接種センターでの3度目のワクチン接種。その前に、せっかくだからということで、はじめての皇居ラン。ランステでは、アルファフライをレンタル。想像以上の「エア」感。履いて最初は歩いても不思議な感覚。コロナワクチン接種前。ふくらは...
ジョグ+ウインドスプリント [2022/02/08] 上々の感触。
左ふくらはぎの違和感に気を向けながら、じっくりとジョグ。ゆっくり走る分にはまったく問題なさそう。そして、ウインドスプリント。少し腿裏に張り感があったが、ふくらはぎは問題なし。最終的に、ウインドスプリントは3本こなして、上々の感触。しばらくは...
インターバル走 [2022/02/02] 自分で書いていたのに。
インターバル走をしようとしたが、、、左ふくらはぎの違和感再発。。。1キロ行かずリタイア。ちょっと負荷を上げるのは早すぎたなー。。。昨日は、「しばらくはじっくりと脚作り。」なんて自分で書いていたのに。ハシリ詳細。日時2月2日(水)朝天気晴気温...
ジョグ+ウインドスプリント [2022/02/01] 久しぶりに快走。
2週間前から発症した左ふくらはぎの違和感は解消。今朝は、ジョグに加えてウインドスプリント3本。久しぶりに気持ちよく快走。予定するレースもないし、しばらくはじっくりと脚作り。ハシリ詳細。日時2月1日(火)朝天気晴気温2度（湿度55％）風静穏0...
ジョグ [2022/01/25] 完全白紙でのんびりと。
先週、違和感が出たふくらはぎがまだ調子悪い。まあ、もはや、大会などは完全白紙状態。マイペースでのんびりといくだけ。今朝ものんびりとスロージョグ。ハシリ詳細。日時1月25日(火)朝天気晴気温2.4度（湿度66％）風静穏0.0m/sメニューSl...
ジョグ [2022/01/20] 湘南国際マラソンも中止。。。
先日の予想通り、湘南国際マラソンも中止。。。予想していたこともあるのか、落胆はない。むしろ、走り込み不足の不安から開放された感じ（笑）これで今シーズンのレースは終了。。。それでも今朝はモチベーション崩壊を防ぐべく、寒い中、必死に出動。コツコ...
スピード練習 [2022/01/18] やはり大事。
先週、先々週につづき、成り行きスピードで8キロのプラン。しかし、、3.5キロで左ふくらはぎがつりかけてリタイア。残りはジョグに変更。ここのところ走る頻度が減っていて、その分ジョグが減って、スピード練習に偏重していたけど、脚力のベースの部分が...
10マイル 湘南藤沢市民マラソン中止。。湘南国際マラソンはおそらく。。
オミクロン株でにわかに再活性化しはじめたコロナ市場。ついに、また来てしまった。10日後に迫っていた湘南藤沢市民マラソン。。。申し込んだ頃は、ワクチン2回打ち終われば、また元の生活に戻ると思っていたんだけどな、、さらに、2月20日に予定されて...
ジョグ [2022/01/13] 気持ちいいんだけどな。
子供と朝トレの予定が、起きてこず。しようがないからジョグ。冬の朝、寒いし暗いし動き出すまでが大変だけど、体あたたまってからは気持ちいいんだけどな。ハシリ詳細。日時1月13日(木)朝天気曇気温3.7度（湿度59％）風静穏0.0m/sメニューS...