ジョグ [2021/07/15] 最後？
相変わらず不調なアキレス腱。負担のかからない走りを模索しながらのジョグ。地面から脚がロックされないように、ヒールリフトするようなイメージで抜いて走る。午前中は、曇ったりサーっと土砂降りの雨が降ったりしたが、午後からは晴れた。明日からの予報も...
sanadas
ジョグ 
ジョグ [2021/07/13] すがすがしい。
子供と朝練の予定だったが、子供が疲れたと言ってキャンセル。まあ、暑くなってきたし、疲れが溜まってても仕方ないかな。ということで、朝ラン。雨上がりの夏の朝。草の香りがすがすがしい。ゆっくりとジョグで10キロ。アキレス腱の調子はやっぱり悪い。ハ...
ジョグ [2021/07/11] はじまり。
日曜日朝。これから丸一日、子供の少年野球。その前に5キロ。暑くなりそうだし、ハードな一日のはじまり。ハシリ詳細。日時7月11日(日)朝天気曇気温26度（湿度87％）風静穏0.0m/sメニューSlow jog距離5.41km時間0:38:58...
ジョグ [2021/07/10] じっくりいくしかない。
またまた久しぶりのラン。気づけばまた10日ぶり。4月に少年野球を始めた息子がだんだん熱心になってきて、朝練をする日々。（そして、成長曲線がなだらか過ぎて、はがゆくなる日々。）なかなか走る時がない。これだけ休めば、アキレス腱の具合は良くなって...
フルマラソン 7年ぶり！富士山マラソンにエントリー。
11月28日に行われる予定の富士山マラソンにエントリー！ちょっと大規模大会は、いろいろとちょっとリスク高いかなーと思っていたけど、 5,000人（通常11,000人）と比較的少なめの人数での開催であること 11月にはワクチン接種も進んで、あ...
ジョグ [2021/06/30] 否応なく。
明日からしばらく雨が続きそう。というわけで、久しぶりの夜ラン。暗いので、コケないようにしっかりとももを上げたりしっかり着地したり、否応なく丁寧な走り。なんだか少しいつもの走りの見直しが出来た気がする。ハシリ詳細。日時6月30日(水)朝天気曇...
ジョグ [2021/06/28] 10日ぶり。
梅雨の合間の晴れ。10日ぶりのラン。例年、モチベーションが下がってくる時期ではあるけど、今年は子供が少年野球を始めて、週末はそれに付き合ったり、平日も一緒に朝練したり。そんな感じで、あまり走る気がしない 走る時間がなかなか取れない。アキレス...
ジョグ [2021/06/18] 梅雨の合間の晴天。
ここのところいつも不調な左アキレス腱につづいて、右アキレス腱にも少し違和感。。。今朝は、ゆっくりとアクティブレスト。梅雨の合間の晴天。とても気持ちがいい。走ったあとは、両アキレス腱に湿布。。。ハシリ詳細。日時6月18日(金)朝天気晴気温23...
インターバル走 [2021/06/17] 腹筋が疲れた。
インターバル走。1キロ4分40秒を5本。久しぶりにこれだけのペースで走ったから、腹筋が疲れた。ハシリ詳細。日時6月17日(木)朝天気曇気温20.6度（湿度90％）風北4.2m/sメニューInterval run (4:40x5)距離10.0...
ジョグ [2021/06/11] なかなか気持ちのいい季節。
左ふくらはぎ～アキレス腱がいまいち不調。去年辺りからずっと言ってる気がするが。。。ゆっくりとジョグ。これくらいのペースで走ってると、じんわり汗をかくくらいでなかなか気持ちのいい季節。ハシリ詳細。日時6月11日(金)朝天気晴気温22.6度（湿...