インターバル走 [2020/03/11] モチベーション大事。
久しぶりのスピード練習。インターバル走。キロ4:20で1.6キロを3本。湘南藤沢市民マラソンの前の頃と比べると本数が少ない分、軽い練習ではあるが。3本目はキツかった。もうやめちゃおうかと思ったくらい。今はモチベーション低め。やっぱりモチベー...
sanadas
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ジョグ [2020/03/09] モチベーション。
週末は、土曜は疲れが残っていて走れず、日曜は雨で走れずで、ランなし。今朝も、モチベーションとのせめぎあい。明日雨になるだろうから走っておきたい。でもまだ寝ていたい。そんなせめぎあいのうちに目も冴えてきて、まあ走っとくかというところで落ち着い...
ランニング日誌 [2020/03/06] 春間近。
サブ3.5から6日。自由気ままなペースで。2キロくらいのジョグの後、少し上げようとキロ5分を切るペースで走るも途中でつらくなってやめた。モチベーションって大事ね。そもそも、今週は火曜と木曜も走ろうと思って目覚ましをかけたが、そのまま二度寝。...
イヤホン 骨伝導イヤホン購入！
昨年6月に買ったAnkerのヘッドホンの修理代替品のSpirit Xがやっぱりランニングにはしっくりこず。コードがやっぱり、首にまとわりついたりで鬱陶しい。ということで、いろいろネットで物色する中で、気になった一品。AfterShokzとい...
ジョグ [2020/03/04] サブ3.5から4日。
サブ3.5から4日。その時のリザルトが出た。33人中17位。真ん中か、、、ガチな人が多かったのか、コースがイージーなのか、、、体は軽い。今回は体のダメージもそんなに大きくなかった。さて、当面の目標レースがなくなった。いろいろ試したり遊んだり...
フルマラソン [2020/02/29] ついにサブ3.5達成！
板橋が新型コロナの影響で中止となった。そんな中、参加を決めたフルマラソンの代替レース。狙うはサブ3.5。レースプラン。今回のレース。最終的に参加を決断したのは前日。フラットな新横浜の鶴見川河川敷往復10キロのコースを4往復するという至ってシ...
ペース走 [2020/02/27] チェックポイント。
今週末、フルを走るか否か。体調的に。そして、社会情勢的に。走ろうとしているのは、小規模大会なので、結構ギリギリの申込みもOK。ということで、ギリギリまで迷っている。体調は良くなってきた。今朝は、キロ4:55＝サブ3.5ペースで３～４キロ走っ...
ジョグ [2020/02/25] フワフワした日々。
なんだかフワフワした日々。今週末、フルを走るか否か。社会情勢的に。そしてコンディション的に。走ろうとしているのは、小規模大会なので、結構ギリギリの申込みもOK。ということで、ギリギリまで迷おうかと思っているのだが。まず、社会情勢的には、新型...
30キロ走 [2020/02/23] サブ3.5へ。
板橋は中止になってしまったが、今週末もサブ3.5目指して、30キロペース走。先週のオーバーペースを反省して、今日は早くなりすぎないように。あと12キロ走れるような余力が残るように。ペースをキープするという意味では、30回の1キロラップが見事...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/02/21] 板橋Cityマラソンも中止、、、
ついにこの時が来てしまった。予想していたこととはいえ、いざ、現実になると辛い。ここまで、これを目指して走ってきただけに。。。サブ3.5も見えてきていただけに。。。とはいえ、想定済み。Plan-Bに切り替えて走るのは止めない。ここまでトレーニ...