ジョグ+ウインドスプリント

蒸し暑さ、ついに到来。 じとじとした暑さ。 汗がダラダラと出てくる。 ここのところ、少し脚に疲労感が残っている。 この疲労感取るべく、今朝はキロ7分程度でゆっくりジョグすることを心がけた。 ハシリ詳細。 日時 5/11(水)朝 天気 曇時々...

ゴールデンウイーク中は結局、一度しか走らなかった。 いろいろ遊ぶのが忙しかったのと、体調がいまいち優れなかったこと。 ずっと、のどが痛いような、そしてだるいような。 ただ、幸い、すんでのところで本格的な風邪になるまでには至らず。 今日から出...

シーズンが一区切りし、モチベーションが下がっているとやっぱり朝起きられない。 冬場なんかよりよほど、朝のスタートは切りやすいはずだけど。 水曜、木曜と朝の5時にアラームをかけつつ、共に二度寝。 ようやく、今朝は起きられた。 一度、起きてさえ...

今日は研修で都内へ。 いつもより朝が早いので、久しぶりに、5時台のラン開始。 すっかり、外が明るくなるのが早くなった。 土曜のペース走17キロの疲れで左ふくらはぎとか右太もも裏とか少しハリがあるが、スロージョグでじっくりほぐしつつ、途中、ウ...

今朝は寒の戻り、気温6度。 久しぶりに真冬装備。 でも、日差しは暖かい。 走り終わる頃には上着を脱ぎたいくらいだった。 ハシリ詳細。 日時 4/12(火)朝 天気 晴 気温 6度 風 なし メニュー ジョグ+WSx3 距離 5.49km 時...

ここのところ天気が怪しい。 今朝も起きたら雨。 普段なら走るのやめるところなのだが、桜が超見頃。 意を決して走ることに。 ちょっと肌寒かったが、この時期にしか出来ない花見ラン。 じっくり堪能。 ハシリ詳細。 日時 4/5(火)朝 天気 小雨...

正月明けから、炭水化物抜いて、アルコールも平日は飲まず、体重減らしてきた。 74キロ台から70キロ台に。 70キロを切るまでもうちょっと。 ご飯１杯にして、平日アルコール抜いただけで、こんなに順調に体重減るとは。 板橋Cityマラソン（フル...