30キロ走 [2017/10/08] 続・とりあえず30キロ走。
先週にひきつづき、今週もキロ5分30秒ペースで30キロ走。脚の負担減らすため、いつもの江ノ島経由コースはやめて、路面状態...
ペース走
30キロ走 
30キロ走 [2017/09/30] とりあえず30キロ。
今日は30キロ。キロ5:30ペースでペース走。本当は5:20ペースで走ろうと思ったが。（結果、5:30で正解）左足首にテ...
ペース走 [2017/09/27] 久しぶりに快走。
今朝はキロ4分45秒ペースでペース走。昨日調子が復調気味なことを書いたが、久しぶりに気持ちよく走ることが出来た。（10キ...
ペース走 [2017/09/22] 早朝。ペース走。20キロ。
走り出しは、相変わらず、アキレス腱、ふくらはぎに違和感。アキレス腱は5キロほどで緩和。ふくらはぎも終盤緩和。しっかり脚の...
ペース走 [2017/09/18] 台風一過のペース走。
台風一過のペース走。まだ台風の余波大きく、強烈な南風で時々吹き飛ばされそうに。不調の左足。20キロの距離をそこそこのペー...
インソール [2017/09/05] インソール、いい感じ。
昨日にひきつづき、このインソールで試走。今日はスピード練習で。フォームソティックス Formthotics Sports...
ペース走 [2017/08/30] 始動。
湘南国際マラソンに向け始動。あと95日。2ヶ月強ぶりのスピード練習となったが、まずまず走ることができたので良かった。ふく...
ペース走 [2017/06/14] 半年後にはきっと。
久々のペース走。キロ4:55で8キロ。涼しい朝だったが、しっかり汗かいた。心拍数も170台。サブ3.5はこのペースで42...
ペース走 [2017/05/24] 山中湖まであと４日。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと4日。今朝は最後の刺激としてペース走５キロ、4:55/kmペースで。気温高めだが曇っ...
ペース走 [2017/05/20] ペース走21キロ？
来週の山中湖ロードレースに向け、ハーフ距離のペース走の予定でスタート。同大会の自己記録(1:44:37)のペースを設定。...