ジョグ+ウインドスプリント [2018/05/15] 改善？
ジョグにウインドスプリント3本。腰のハリは、ウインドスプリントなどをしてみると、まだまだ残っていることを感じる。逆に、それ以外の局面では、それほど気にならなくなってきた。ひきつづきストレッチをしつつ、今日のようにウインドスプリントなどで軽く...
2016-11
ジョグ+ウインドスプリント 
LSD [2018/05/13] 遠い本調子。
2週間後の山中湖ロードレース（ハーフ）に向けて、ハーフの距離を走っておくかということで。キロ5分ペースなら走りきれるかなーと思っていたが、次第に不調の腰が張って重くなってくる。無理をするのも得策でないと、10キロ走ったところでLSDへ切り替...
シューズ ニューバランスHANZO C。本命になるか？
ジョグシューズとして2足（その１，その２）履いてきているニューバランス。満を持して、フルマラソン本番モード用のシューズを入手。ニューバランス ランニングシューズ NB HANZO C M 2E M1500BC4 ブルー 28.0cmpost...
イヤホン BackBeat Fitのリセット。
ここのところ、ちゃんと電源が落ちなかったりと不安定な感じであったBackBeat Fitが、ついに電源が入らなくなった。ってことで死亡か？そうすると、先代の1年9ヶ月につづき、二代目は1年10ヶ月か？なんてつぶやいたのだが、BackBeat...
ビルドアップ走 [2018/05/10] しんどい～
だいぶ、腰などの調子が戻りつつあるので、ひさびさのスピード練習。板橋以来、53日ぶりか。ビルドアップ走8キロ。キロ5:15→キロ4:45で。板橋前は、あとキロ30秒ずつ速いペースで走っていたので、余裕で走りきれちゃうんじゃないかと心配してい...
自転車 [2018/05/06] 散策チャリ。
ゴールデンウィーク最終日。チャリで、相鉄線沿いを北上しつつ散策。10キロ圏内でも全然通ったことがないような道が結構あるものだ。腰の不調がだいぶ緩和してきた。腰、股関節の張りは気にならないレベルまで戻ってきた。ストレッチを忘れないようにしつつ...
ランニング日誌 [2018/05/03] 実家to実家ラン。
自分と嫁さんの実家のある富士吉田から山中湖までラン。富士山を眺め、17年ぶりにしめ縄が新調された金鳥居を眺めながら、序盤はもっぱら上り基調。気温も20度を越え、心拍数も上がる。森に入り、空気は若干心地よくなるが、上りは依然続き、ハードな道は...
自転車 [2018/05/02] 股関節に動きを与える。
状況によって、ジョグにするか、軽く自転車に乗るかという感じだったが、後者に決定。昨日の10キロ走を経て、少し腰のハリ（右臀部あたり）や左足裏に違和感が少し残ったため。今の症状は、股関節周りの固さに起因している感じがする。無理なく股関節の動き...
ランニング日誌 [2018/05/01] 久しぶりの快走。
軽いジョグのつもりで走り始めたが、ここのところからは珍しく、体の調子が良かったため、成り行きペースで走ってみた。気温高めで途中へばりつつも、最後まで気持ち良く走りきれた。キロ５分台で走ったのは、実に板橋マラソン以来、約40日ぶり。ここのとこ...