ジョグ+ウインドスプリント [2018/05/15] 改善? ジョグにウインドスプリント3本。 腰のハリは、ウインドスプリントなどをしてみると、まだまだ残っていることを感じる。 逆に、それ以外の局面では、それほど気にならなくなってきた。 ひきつづきストレッチをしつつ、今日のようにウインドスプリントなど... 2018.05.15 ジョグ+ウインドスプリント
LSD [2018/05/13] 遠い本調子。 2週間後の山中湖ロードレース(ハーフ)に向けて、ハーフの距離を走っておくかということで。 キロ5分ペースなら走りきれるかなーと思っていたが、次第に不調の腰が張って重くなってくる。 無理をするのも得策でないと、10キロ走ったところでLSDへ切... 2018.05.13 LSDペース走
シューズ ニューバランスHANZO C。本命になるか? ジョグシューズとして2足(その1,その2)履いてきているニューバランス。 満を持して、フルマラソン本番モード用のシューズを入手。 ニューバランス ランニングシューズ NB HANZO C M 2E M1500BC4 ブルー 28.0cm p... 2018.05.12 シューズ
ヘッドホン BackBeat Fitのリセット。 ここのところ、ちゃんと電源が落ちなかったりと不安定な感じであったBackBeat Fitが、ついに電源が入らなくなった。 ってことで死亡か?そうすると、先代の1年9ヶ月につづき、二代目は1年10ヶ月か? なんてつぶやいたのだが、BackBe... 2018.05.11 ヘッドホン
ビルドアップ走 [2018/05/10] しんどい~ だいぶ、腰などの調子が戻りつつあるので、ひさびさのスピード練習。 板橋以来、53日ぶりか。 ビルドアップ走8キロ。キロ5:15→キロ4:45で。 板橋前は、あとキロ30秒ずつ速いペースで走っていたので、余裕で走りきれちゃうんじゃないかと心配... 2018.05.10 ビルドアップ走
自転車 [2018/05/06] 散策チャリ。 ゴールデンウィーク最終日。 チャリで、相鉄線沿いを北上しつつ散策。 10キロ圏内でも全然通ったことがないような道が結構あるものだ。 腰の不調がだいぶ緩和してきた。 腰、股関節の張りは気にならないレベルまで戻ってきた。 ストレッチを忘れないよ... 2018.05.06 自転車
ランニング日誌 [2018/05/03] 実家to実家ラン。 自分と嫁さんの実家のある富士吉田から山中湖までラン。 富士山を眺め、 17年ぶりにしめ縄が新調された金鳥居を眺めながら、序盤はもっぱら上り基調。 気温も20度を越え、心拍数も上がる。 森に入り、空気は若干心地よくなるが、上りは依然続き、ハー... 2018.05.03 ランニング日誌
自転車 [2018/05/02] 股関節に動きを与える。 状況によって、ジョグにするか、軽く自転車に乗るかという感じだったが、後者に決定。 昨日の10キロ走を経て、少し腰のハリ(右臀部あたり)や左足裏に違和感が少し残ったため。 今の症状は、股関節周りの固さに起因している感じがする。 無理なく股関節... 2018.05.02 自転車
ランニング日誌 [2018/05/01] 久しぶりの快走。 軽いジョグのつもりで走り始めたが、ここのところからは珍しく、体の調子が良かったため、成り行きペースで走ってみた。 気温高めで途中へばりつつも、最後まで気持ち良く走りきれた。 キロ5分台で走ったのは、実に板橋マラソン以来、約40日ぶり。 ここ... 2018.05.01 ランニング日誌