ジョグ+ウインドスプリント [2024/10/01] カーブがきつい。 秋葉台公園でウインドスプリント(キロ4:10で1分)を7本。 500メートル弱の周回コース。 周回コースは使いやすいのだけど、カーブがきつい。。 ハシリ詳細。 日時 10月1日(火)午前6時39分 天気 曇 気温 21.8度(湿度84%) ... 2024.10.01 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ [2024/09/30] 良い感じ。 中1日で土曜の脚の疲れ残るが、ペース速めのジョグ。 良い感じで走ることができた。 ハシリ詳細。 日時 9月30日(月)午前6時46分 天気 曇 気温 21.9度(湿度83%) 風 北北西2.9m/s メニュー Jog 距離 7.53km 時... 2024.10.01 ジョグ
30キロ走 [2024/09/28] ビルドアップ走で27キロ。 ビルドアップ走で27キロ。キロ6:15→キロ5:15まで上げていく。 順調に上げていったが、最後の1キロだけ上げきれず。 徐々に雲が取れて、気温が上がっていったので苦しかった。 まあ、徐々に状態は上がってきている。 ハシリ詳細。 日時 9月... 2024.10.01 30キロ走ビルドアップ走