ジョグ [2021/07/20] しっかり蒸し暑い。
子供と野球の朝練の予定もドタキャンされる。暑くなって疲れがたまりやすくなってるし、野球漬けになりそうな4連休が控えているし、体調優先やむなしか。代わりにひとりジョグ。曇りがちで日差しは弱いが、しっかり蒸し暑い。ハシリ詳細。日時7月20日(火...
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ジョグ 
ジョグ [2021/07/18] 日曜日の朝のジョグ。
日曜日。子供の野球の前に朝ジョグ。今日も暑くなりそう。ハシリ詳細。日時7月18日(日)朝天気晴気温27.3度（湿度80％）風静穏0.0m/sメニューSlow jog距離5.43km時間0:38:42ペース7:07/km心拍数137(Max:...
ジョグ [2021/07/15] 最後？
相変わらず不調なアキレス腱。負担のかからない走りを模索しながらのジョグ。地面から脚がロックされないように、ヒールリフトするようなイメージで抜いて走る。午前中は、曇ったりサーっと土砂降りの雨が降ったりしたが、午後からは晴れた。明日からの予報も...
ジョグ [2021/07/11] はじまり。
日曜日朝。これから丸一日、子供の少年野球。その前に5キロ。暑くなりそうだし、ハードな一日のはじまり。ハシリ詳細。日時7月11日(日)朝天気曇気温26度（湿度87％）風静穏0.0m/sメニューSlow jog距離5.41km時間0:38:58...
ジョグ [2021/06/11] なかなか気持ちのいい季節。
左ふくらはぎ～アキレス腱がいまいち不調。去年辺りからずっと言ってる気がするが。。。ゆっくりとジョグ。これくらいのペースで走ってると、じんわり汗をかくくらいでなかなか気持ちのいい季節。ハシリ詳細。日時6月11日(金)朝天気晴気温22.6度（湿...
スピード練習 [2021/06/06] 久しぶりに追い込んだ。
日曜日。雨上がりの夕方。フリースペースで10キロ。なんか勝手に他のランナーにライバル心を燃やしてしまい、前半は4分台中盤のペース。中盤以降はペースが垂れたけど、久しぶりに追い込んだ。今は、子供の野球が気になって、なかなかランニングのハシリ詳...
フルマラソン [2021/05/04] 最後の収穫。
42.195kmの感覚を忘れないために1年2ヶ月ぶりのフルマラソン。手堅くサブフォーを狙ったわけなんだけど。。。日差しの強さにやられた。序盤から心拍数が170前後と高め。25キロで体力が売り切れた。。。脚にもだいぶ来ていたのでこれが今の実力...
ペース走 [2021/05/02] 忘れてしまわないために。
サブフォーペースでのペース走。レースの感覚を忘れてしまわないために、このゴールデンウイーク中にフルマラソンを走ってみる予定。少し気温が高くなってきたこの時期。ちゃんと走りきれるかな。ハシリ詳細。日時5月2日(日)朝天気晴気温18.9度（湿度...
ペース走 [2021/04/30] 上がってしまった。
先週末は、自分の野球があったり、子供が少年野球を始めたりでバタバタ。今週も、子供と朝練したりで、なんだかんだと１週間ぶりのラン。今日は親だけお休み。朝ごはんを食べてからの出動。暑い。。。体が重い。。。キロ5分10秒のペースで心拍数が180ま...
ペース走 [2021/04/20] ついつい。
キロ5:10ペースでペース走8キロの予定。しかし、ついついスピードが出てしまい、最終的にはビルドアップ走と割り切って追い切ってみた。キロ4:40くらいまで上げられた。すこーし、腰に張りがある感じがするけど、概ね気持ちよく走り切れた。ハシリ詳...