2018-11

グッズ

[2018/11/08] いい買い物。

久々の晴れ。 天気がいいとやっぱり気分が↑だ。 今朝は、先日買ったSVOLMEのタイツを着用。 amazonで在庫の最後の一品で、在庫処分だったのか1,818円のお値打ち品だった。(いまはもう4,000~5,000円の通常価格) 暖かいし、...
インターバル走

[2018/11/07] 胃腸の改善要?

境川でインターバル走。 1キロ4:20で5本。 4本目までは快調に走れたが、ラストはえずいてしまって4分28秒。。。 胃腸の強化が必要かな。 切らしてたこいつを買いに行こう。 強力わかもと 1000錠 posted with amazlet...
ジョグ+ウインドスプリント

[2018/11/06] もわっと。

むわっと生暖かく、もやっとした空気の中、始動。 後半は雨に降られた。 3連休で60キロ近く走った疲れが残る。 それでもウインドスプリント3本を入れつつ、気持ちよく走れた。 NIKE Odyssey React。 こいつのおかげでジョグも楽し...
ペース走

[2018/11/04] リベンジ。

一昨日のリベンジ。 キロ5:05ペースでのペース走。 さすがに30キロ走ったら体がぶっ壊れそうなので、21キロ。 一昨日の教訓をもとに、今日は心拍数が跳ね上がるようならば、ペースを落とす覚悟で。 でも今日は太陽が出ていなくて涼しかったおかげ...
ジョグ

[2018/11/03] アクティブレスト。

3連休2日目。 昨日のロング走のアクティブレストというか、脚の底上げというか。 ゆっくりと5キロ走る。 疲れていたが、気持ちよく走れた。 ハシリ詳細。 日時 11/3(土)朝 天気 晴 気温 12.3度(湿度72%) 風 なし メニュー S...
30キロ走

[2018/11/02] 海岸で30キロ?→玉砕。

金曜日だけど、弊社の就労規則で土曜祝日の振替休日。 自転車で海岸に出て30キロ走。 湘南国際マラソンに向け、目標の3時間35分のペース=キロ5:05で走る予定。 しかし、、 水曜のスピード練習の疲れか、風邪引いて体力低下か、暑さか、、、 序...
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