ペース走 [2019/05/11] 人は忘れる。
飲み過ぎた次の日の朝。もう飲み過ぎるのはやめようと決心。でも、２～３ヶ月経つとすっかりそんなこと忘れちゃうんだよなー長距離ランもそんな感じ。久しぶりにハーフの距離を走った。キロ5:00のペースで。こんなペース余裕だろうと序盤は思ったのだが。...
2019-05
ペース走 
ジョグ [2019/05/10] 水戸黄門。
今朝は、audibleを聴きながらゆっくりジョグ。最近はこれを聴き始めた。七つの会議 (集英社文庫)posted with amazlet at 19.05.10池井戸 潤集英社 (2016-02-19)売り上げランキング: 1,299Am...
ジョグ [2019/05/09] 大事に至らず。
3日前、ピキッとなった左ふくらはぎ。湿布やら、風呂での軽いマッサージやらで、なんとか大事にはならなさそうだ。まだ、揉んでみたり伸ばしてみると、少し違和感があるものの、ゆっくり走っている分にはなにも感じないレベルに。今後も、いろいろケアしてい...
ジョグ [2019/05/06] 10連休惜別ラン。
あんなに楽しかった10連休が終わろうとしております（涙）体をリセットすべく、ゆっくりとジョグ。というか、ゆっくりしか走れない状態。走り始めたら、左ふくらはぎが軽くピキッと。一昨日のスピードランで少しハリが残っていたが、あまり状態が良くなさそ...
スピード練習 [2019/05/04] 10キロ走4週目。
４週連続で、境川での10キロ走。３週間前 = 4:36/km先々週 = 4:36/km先週 = 4:33/km今週 = 4:31/km今週もタイム短縮。練習での初45分切りも見えてきた。ハシリ詳細。日時2019/05/04(土)朝天気晴気温...
ランニング日誌 [2019/05/02] 福岡でのラン。
ゴールデンウィーク10連休の前半は九州に。八女にいる妻の友人宅にお世話になり、最終日は福岡に。ホテル近くの大濠公園で走ってきた。休日の6時というのにランナーがゾロゾロ。東京でいうところの皇居かな。堀の周囲長は約2キロ。程よい距離でちょうどい...