ジョグ+ウインドスプリント

湘南国際まであと2日。本番前の最後のラン。 なんだか体にキレがない。ここへ来て疲れが来たか？ サボって入浴をシャワーだけにしているせいか？ 残る2日はゆっくりリラックスして過ごす。 フルマラソンは、体重めなフィーリングでスタートした方がいい...

湘南国際まであと5日。力はみなぎってきている。 早く走ってしまいたい感じでうずうずするが、今は我慢時。 走る距離を減らして疲れが取れてきて今か今かと本番を待ちわびるこの時期が結構辛い。 しかしながら、マラソンは事前に気合いが入り過ぎるとろく...

雨上がりのジョグ。 相変わらず朝起きたては体バキバキだが、だんだんほぐれて動けるようになってくるのは気持ちがいい。 今週末は横須賀でハーフマラソン。 湘南国際の2週間前の調整レースという位置付け。 1時間44分(4:55/km)の自己ベスト...

昨日につづき、Garmin ForeAthlete 630J のGPS不調。 GPSログを記録できず。。。 今日はしっかりGPS補足していることを確認してからスタートしたのだけど、、、 一通り走り終わった後、１００メートルほど、もう一度試し...

ヘッドホン忘れて、今朝は無音のラン。 たまには悪くない。 疲れ気味なのか、風邪気味なのか、若干体が重い。 週末日曜日は、ちばアクアラインマラソン2016（フル）。 特別な調整はしてきていないが、明日は走るのスキップしようかな、、 ハシリ詳細...

今朝はジョグとウインド３本。 ちばアクアラインマラソン2016（フル）まであと６日。 今回は、トレーニングの一環として、特に調整などせず、淡々と通常通りのメニューをこなす。 ということで、明日は通常通りスピード練習を実施予定。 レースでのペ...

この連休を境に急に涼しくなった。 そろそろ早朝ランには、半袖とハーフパンツだけでは寒いかも。 連休明けの今朝は軽くジョグにウインドスプリント３本。 姿勢を意識して走った。 ハシリ詳細。 日時 10/11(火)朝 天気 曇 気温 16度（湿度...

今朝は、少し腹筋を意識して走ってみた。 いい感じだった。 少し気になるこの本↓ マラソンは「腹走り」でサブ4&サブ3達成 長い距離をラクに走るウルトラ世界記録保持者の教え (SB新書) posted with amazlet at 16.0...

久々に蒸し暑かった～... ここ数日の蒸し暑さのせいなのか、土曜のペース走などの疲れも抜け切っておらず、体も重く。 今朝は元々1時間ほど走る予定だったが、二度寝。 いまいち精彩を欠いた早朝だった。。 ハシリ詳細。 日時 9/6(火)早朝 天...