ペース走 [2021/03/24] サブフォー間近に。
今朝はペース走8キロ。キロ5分10秒で。余裕があったら後半ビルドアップしていくイメージで。イメージ通り、後半は徐々に上げ...
ペース走
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30キロ走 [2021/03/20] 走れたことが収穫。
故障明け。久しぶりの30キロペース走。ペースはサブフォーペースのキロ5:40。序盤は調子よく走れたが、、、次第に脚も重く...
ペース走 [2021/03/14] 調子が少しずつ。
ペース走15キロ。先週よりペースを上げてキロ5分15秒。違和感はほとんど感じず走りきれた。VO2Maxも47→48に。い...
ペース走 [2021/03/10] １年前は。
久しぶりのキロ約5分ペースのペース走5キロ。１年前はこのペースで42キロ走りきったんだなー、、、ただ、ふくらはぎの違和感...
ペース走 [2021/03/06] 季節感。
サブ４ペースで15キロ。ふくらはぎの状態は不安だったが走り切れた。負担の少ない走り方もわかってきた。上り調子。引地川親水...
ペース走 [2021/03/04] 着実に。
今朝はサブ４ペースで8キロ。久しぶりのスピード走。実に約２ヶ月ぶり。走りが雑にならないように気をつける。ふくらはぎは終盤...
ペース走 [2020/12/06] いまんとこは良し。
今日はペース走などで21キロ。ペースはキロ5分15秒。先週のサブ４ペースよりは早めの設定。序盤は、左ふくらはぎに違和感が...
ペース走 [2020/12/02] 息絶え絶え。
今朝は、キロ4分45秒ペースで、ペース走5キロ。ふくらはぎの違和感はごくわずか。もも裏に少し張りは残っているが、ひさしぶ...
ペース走 [2020/11/29] 少しずつだけど。
15～20キロ。サブ4ペースでペース走の予定。前日土曜日の野球の疲れ残る。腰に張りが残る。それでも、ふくらはぎ・アキレス...
ペース走 [2020/11/26] ぶりかえし？
もやかかる朝。少しだけ、左アキレス腱・ふくらはぎの違和感のぶりかえし。それでも、「痛い」というレベルまではいかない感じ。...