ビルドアップ走 [2020/06/17] 走り切った。 今朝は30分ビルドアップ走(4:55→4:35)。 晴れていたが比較的涼しかった。 先週と同じメニュー。 先週は序盤ペースが上がってしまったため、最後上げきれなかった。 今日は、序盤しっかり抑え気味で入る。 そして最後の5分は、キロ4分半切... 2020.06.17 ビルドアップ走