2020-06-17

ビルドアップ走

[2020/06/17] 走り切った。

今朝は30分ビルドアップ走(4:55→4:35)。晴れていたが比較的涼しかった。先週と同じメニュー。先週は序盤ペースが上がってしまったため、最後上げきれなかった。今日は、序盤しっかり抑え気味で入る。そして最後の5分は、キロ4分半切るペースで...
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