2015-10

少し早めのジョグ。左ふくらはぎに負担をかけないように、右足ベースで。左足はそっと地面に置くくらいのイメージ。接地時間は短く、ストライドは小さめに。つま先を使わないように。足裏全面で着地。そんな感じで、特に大きな問題なく５キロ。明日の朝、特に...

ゆっくりと長めのジョグ。足に負担をかけないように。。。問題ないように感じるが、やはり10キロを超えてくると、いろんなところのバランスが崩れるな、、、いまはこうやってやり過ごすしかないなハシリ詳細。日時9月28日(日)午後4時42分天気晴気温...

左ふくらはぎ～アキレス腱。普通に歩くのはまったく問題ないが、走ると着地時に軽く痛み。今日も無理のないようにゆっくりジョグ。五十肩も左肩に関しては日に日に悪くなってる気が、、、もどかしい。ハシリ詳細。日時9月26日(金)午前8時10分天気晴気...

左ふくらはぎに負担をかけないフォーム探りつつ、バランスを整えてゆっくりとジョグ。走るには気持ちの良い季節になってきた。五十肩、疲れ、、などもどかしいが、しばらくは無理せずゆっくりと。年内に、横浜、湘南国際と２レースあるけど、捨てレースにする...

ふくらはぎいまいち。鈍痛あり。痛くないフォーム探りながらゆっくりとジョグ。まだ、走り出しているうちに緩和してくるので大丈夫かな、、、、ハシリ詳細。日時9月23日(火)午前9時0分天気晴気温22.9度（湿度56％）風北北東2.9m/sメニュー...

左ふくらはぎの不調。久しぶりにこの本↓を参照しつつ、負担のない走りを手探り。暑さは今日までかなーハシリ詳細。日時9月18日(木)午前7時18分天気晴気温29.5度（湿度71％）風北北東0.9m/sメニューSlow jog距離5.01km時間...

左ふくらはぎに鈍痛。結局、着地も蹴り足もつま先側を使いすぎなのかな。。負担のない走りを探りつつジョグ。肩が上がらなかったりいろいろもどかしい五十路。。ハシリ詳細。日時9月17日(水)午前6時24分天気晴気温27.3度（湿度79％）風北北西1...

左ふくらはぎにずっと違和感がある。もう1年くらいかな。夏場ほとんど走っていなかったので、治るかなーと思っていたけど、そうでもなかった。本気で、ケアしたりフォームを改善しないとダメかも。50になっていろいろ年相応にスタイルを変えていく必要があ...