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ジョグ

[2018/06/03] 里山公園へジョグ。

山中湖ロードレースから1週間。 3日くらいは、左アキレス腱が痛み、まともに歩けなくなった。 ようやく回復してくると、今度は、右足裏の痛み。 ボキボキと調子に乗って音を鳴らしてたら痛みだしてしまった。 金曜日は...
ジョグ

[2018/05/24] 山中湖まであと3日。

昨日少し不安だったふくらはぎ、大きな問題なし。 腰の調子もいい方向だ。 階段はゆっくり二段飛ばしで上がるなど、ストレッチを意識している。 山中湖ロードレース(ハーフ)まであと3日。 そこそこいけそう。 ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2018/05/22] 山中湖RRまであと5日。

左ふくらはぎに少しハリが残る。これは日曜の疲れだ。 いつも以上にゆっくりペースのジョグで体を少しずつ暖める。 後半には、そのハリも気にならなくなり、体も動くようになってきたので、予定通りウインドスプリントを3本。 ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2018/05/19] ウインドスプリント。

ゆっくりジョグとウインドスプリント3本。 蒸し暑い。 ウインドスプリントでは、腰回りの調子が万全ではない今だからこそ余計に、腹筋に少し力を入れて体幹をしっかりさせないと、気持ち良く走ることができないことがよく分かる。 ...
ジョグ

[2018/05/17] 調子は普通なれど上向き。

今朝もジョグ。 ふくらはぎ、股関節など絶好調ではないものの、そこそこ気持ち良く走れた。 3日連続のラン。 3日連続で走ったのは、2月19日、2月20日、2月21日以来、約3ヶ月ぶり。 腰がピキッとくる前のこと...
ジョグ+ウインドスプリント

[2018/05/15] 改善?

ジョグにウインドスプリント3本。 腰のハリは、ウインドスプリントなどをしてみると、まだまだ残っていることを感じる。 逆に、それ以外の局面では、それほど気にならなくなってきた。 ひきつづきストレッチをしつつ、今日のよ...
ランニング日誌

[2018/05/03] 実家to実家ラン。

自分と嫁さんの実家のある富士吉田から山中湖までラン。 富士山を眺め、 17年ぶりにしめ縄が新調された金鳥居を眺めながら、序盤はもっぱら上り基調。 気温も20度を越え、心拍数も上がる。 森に入り...
ランニング日誌

[2018/05/01] 久しぶりの快走。

軽いジョグのつもりで走り始めたが、ここのところからは珍しく、体の調子が良かったため、成り行きペースで走ってみた。 気温高めで途中へばりつつも、最後まで気持ち良く走りきれた。 キロ5分台で走ったのは、実に板橋マラソン以来、約40日...
ジョグ

[2018/04/26] 状態不調なれど上向きか?

今朝もジョグ。 腰不調の中踏ん張った板橋からもうすぐ40日が過ぎようとしている。 その間、状態を改善させるべく、無理せず、ジョグやウォーキングでつないだり、自転車こいでみたり、ストレッチやってみたり、カルシウムのサプリ試...
ジョグ

[2018/04/21] 久しぶりの純粋ラン。

久しぶりに、ウォーキングなしの純粋なラン。 やっぱり、終盤は右臀部が張った。 まだまだ本調子ではない。 ハシリ詳細。 日時 4/21(土)朝 天気 晴 気温 17度(湿度78%) 風 なし ...
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