ジョグ [2020/04/29] 異例のGWスタート。
今日からゴールデンウイークで８連休。ただし、基本的に遠出できない異例の連休。こんなのんびりできる連休は今後もないだろうから、前向きに考えよう。今日は昼から里山公園を目指してジョグ。すいていると思ったら結構込んでた。駐車場も普通に開いているみ...
2020-04
ジョグ 
ジョグ [2020/04/28] 慣れ。
このところ、朝起きると、腰が固まってて、毎日毎日ビクビクしながら起きていたが、少しずつ良くなってきたかな。今朝はわりとスムーズに起きられた。こまめに、ジャックナイフストレッチなどやっているからかな。ひさしぶりの100％純度のラン。特に問題な...
ウォーキング [2020/04/26] ランナーのマナー。
ふくらはぎの違和感で、1週間走るのを控えてきたが、だいぶ違和感がなくなってきたので、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。ミッドフット着地を意識して、ふくらはぎに負担がかからないように。結果として、走っている最中はまったく問題なかった。それでも...
ウォーキング [2020/04/24] しばらくのテーマ。
相変わらず、朝起きたての腰の固まり具合が激しい。今朝は、5分くらいジャックナイフストレッチで腰を伸ばしてから出動。出動と言っても、ふくらはぎが軽い肉離れ状態なのでウォーキング。。。いろいりボロボロ。。。とは言っても、春先の山中湖はもとより、...
ウォーキング [2020/04/22] もどかしい。
朝起き抜けは腰も固まってるし、ふくらはぎも軽い肉離れ？みたいな感じだし、今朝はストレッチ的な感覚でウォーキング。歩く分にはふくらはぎは大きな問題はないのだが、腰がどうしようもない。もどかしい。どうせ、いつマラソン大会があるかわからないような...
ジョグ [2020/04/19] あした天気になれ。
快晴。親水公園は緑鮮やかにすがすがしい。一方で、コロナ禍もあり、すれ違う人とは距離を取り避けるようなコース取りをしなければならない。いつもなら、あいさつをしてくれるような人もいるが、今はお互い目を合わすのも憚れる感じ。また、自分のコンディシ...
ランニング日誌 [2020/04/15] 無理は禁物。。。
ここ最近の腰痛。自宅勤務しながら、一日中、低周波治療器かけてたら（ホントは非推奨だろうけど）、だいぶ良くなった。今朝はだいぶ調子良かった。ということで、調子に乗って、いきなりいい調子で走ってたら、、、次第に左ふくらはぎが張ってきて、、、これ...
ランニング日誌 [2020/04/12] 腰の動向。
朝起きると腰が固まっていて体が動かず。夕方にかけて次第にほぐれて動けるように。そんな日々の繰り返し。今日も夕方になって体が動くようになってきた。ペースを特に定めず、爽快に走ることを目標に。久しぶりに割と気持ちよく走れた。ただ、途中から降り出...
ジョグ [2020/04/10] シェアリングサービス。。
腰周りにハリがある。特に朝起きたばかり。こういうときはウォーキングが気持ちがいい。ということで今朝は、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。途中、自転車シェアのステーションを近所で発見。家に帰った後、調べてみたら市内に結構たくさんステーションが...
ジョグ [2020/04/08] 包囲網。。。
昨日、今日で、近所でコンビニ、警察署、工場と3件で新型コロナ感染者が判明。実に、半径1キロの円内にこの3件と自宅がすっぽり入ってしまう。。。今朝はこのコンビニ、工場の様子を見ながら走った。（警察署に関しては、この時点では判明していなかったが...