2020-11-08

土曜日。今朝もキロ7分半のごくゆっくりのジョグ。長めの距離で16キロ〜21キロくらいを目指す。このスピードで走る限りは、ふくらはぎの調子もいい。しかし、、、、こけた。けっこうしこたま。お気に入りのプーマの七分丈パンツもざっくり。ひざから出血...