スピード練習 [2020/11/18] スピード練習が出来た! 久しぶりにスピード練習が出来た! 実に38日ぶり。 ようやく、左アキレス腱~ふくらはぎの不調の出口が見えてきた。 まず、ウォームアップとしてキロ7分半の超スローペースでジョグ。 そこから、成り行きペースで慎重に。 脚が怪しくなったら、すぐや... 2020.11.18 スピード練習