2020-11-18

久しぶりにスピード練習が出来た！実に38日ぶり。ようやく、左アキレス腱～ふくらはぎの不調の出口が見えてきた。まず、ウォームアップとしてキロ7分半の超スローペースでジョグ。そこから、成り行きペースで慎重に。脚が怪しくなったら、すぐやめる覚悟で...